1、规范的坐姿

　　(1)入座时，走到座位前，右脚向后撤半步，上身保持正直轻稳地坐下。着裙装的女士，入座时将裙子的下摆稍微收拢一下。

　　(2)两腿并拢，两脚靠紧，小腿垂直于地面，大小腿折叠约90度，两手相握放于大腿上。

　　(3)坐在椅子上，上体应自然挺直，背部成一平面，身体重心垂直向下。

　　2、常用坐姿

　　(1)双腿斜放式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿并拢，将两脚同时放于左侧或右侧。

　　(2)脚踝盘坐交叉式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，将两脚踝盘住交叉垂直于地面。注意膝盖并拢，两脚尖外展。

　　(3)斜叠式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，左(右)腿斜放，右(左)腿叠放于另一腿上，注意脚腕绷直，脚尖外展。

　　(4)开膝式(男士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿分开不超过肩宽。

　　(5)叠放式(男士坐姿)：在基本坐姿的基础上，左(右)腿垂直于地面，右(左)叠放于上面，注意不要形成4字形坐姿。

　　0

　　

　　在大庭广众之处入座时，一定要坐在椅、凳等常规的位置上。坐在桌子上、窗台上、地板上，往往是失礼的。

　　2、在他人之后入座

　　出于礼貌，与他人一起入座或与对方同时入座勿抢先入座。

　　3、注意尊卑

　　

　　与他人同时人座时，应当注意座位的尊卑。

　　

　　

　　4、从座位左侧入座

　　入座时最好从坐椅的左侧接近它。这样做，是一种礼貌，而且也容易入座。

　　5、向周围之人致意

　　在入座时，若附近坐着熟人，应主动跟对方打招呼。若身边的人不认识，办应向其先点点头。在公共场合，要想坐在别人身旁，须先征得对方同意。

　　6、以背部接近坐椅

　　在他人面前入座，最好背对着自己的坐待，这样就不至于背对着对方。得体的做法是：先侧身走近座椅，背对其站立，右腿后退一点，以小腿确认一下坐椅的位置，然后随势坐下。必要时，可以手扶坐椅的把手。

　　7、毫无声息地入座

　　入座时，要减慢速度，放松动作，尽量不要坐得坐椅乱响，噪音扰人。

　　8、坐下后调整体位

　　为使自己坐得舒适，可在坐下之后调整一下体位或整理一下衣服。但是这一动作不可与入座同时进行。

　　注意事项

　　大庭广众之下，不要坐在桌子上、窗台上、地板上等。

　　与他人一起入座时，不要抢座。

　　在公共场合，要想坐在别人身旁，须先征得对方同意。

　　不要摇晃椅子，弄出声响。