7到11度穿比较保暖衣比较合适，因为7到11度还是比较冷的，穿的太单薄的话体质差的容易感冒，这种气温要多注意自己的身体，千万不要等到打喷嚏流鼻涕的时候加衣服，在那个时候就来不及了，就已经预示你已经感冒了，所以，温度只有几度的时候一定要记得添加保暖一些的衣服

　　7到11度穿里面穿件薄背心，外套穿件薄防寒服，或者薄羽绒服就可以了，如果穿的太厚，运动起来就发热，反而不好，当然还要根据年龄，个体差异而定

　　7到11度里面穿个长袖打底，外边穿个厚点的外套，下身穿条厚点的长裤即可

　　下身:一个裤头，一条秋裤，一个外套。

　　上身:一件内衣，一件外套。