1我觉得中年女性需要避免过度的“世俗”，也就是说不要有太多的偏见，和判断，保持好奇心和平稳的心态非常重要。

　　2 适当地从亲子关系，夫妻关系中解放出来，更关注自己的心和生活，更关注生活本身的舒适度，而不是把生活重心放到家长里短上。

　　3 有质感的生活本身需要对生活的热爱和活力，这个恰恰是许多有中年危机的人最欠缺的，因此需要找到一个真正能够激发自己兴趣的“大爱好”，例如旅行，园艺等等，做自己真正热爱的事情，一个人才能真正散发出活力。

　　4 注意形体上的变化，中年妇女尤其需要上半身的锻炼，背的厚度，手臂的粗度，脖子的长度很大程度上影响了一个女人是否有“中年气质”