如果您希望改变自己的外表，那么您并不孤单。 这是很多人，特别是年轻女性的共同感受。 机会是，你已经很漂亮，你只是不知道。 通过学习让自己感觉更舒服，并通过改变自己的外表来更好地适应自己的内心，你可以感觉自己是一个完全不同的 - 而且非常漂亮的人！

　　喝足够的水。 喝足够的水可以帮助你保持更有针对性和精力充沛，甚至可以帮助你减少几磅。 要计算你每天需要多少水，将你的体重除以体重减半：这就是你应该以盎司为单位的饮酒量。 一个150磅重的女性每天需要75到150盎司的水，这取决于她的生活气候和活动水平。 如果她活跃并且生活在炎热的气候中，她每天需要接近150盎司

　　吃得健康。 避免食用过多的糖，盐或加工食品。 您的饮食应包括以下内容：[2]蛋白质：鱼，白肉，豆类，坚果和鸡蛋是健康的例子。 健康的脂肪：坚果（杏仁是非常健康的），植物油（特级初榨橄榄油是一种流行的选择），像鳄梨这样的脂肪蔬菜就是很好的例子。 整个未加工的碳水化合物：包括水果，蔬菜，全谷物，豆类和其他豆类。 维生素和矿物质：这些可作为补充剂使用，如果您知道您的饮食不能满足您的所有需求，可以服用。

　　听你的身体的。 口渴时喝酒，饥饿时吃东西。 如果你以前忽略它们，可能需要一段时间来学习读取你身体的信号，但是一旦你这样做，你会发现更容易坚持健康的饮食，甚至可能减轻体重。 如果你吃或喝会让你头疼或让你感到不适的东西，请记住它并在将来尽量避免使用它，特别是如果你在吃完或喝完食物后经常感到不适。 注意哪些食物和饮料会让你感觉良好。 拥有清洁饮食和充足的水分和营养，应该让您感觉更健康，更快乐。 当你更健康，更快乐时，你也会感觉更美丽。

　　经常锻炼。 每周3至5天至少进行30分钟的活动 - 如果你想减肥，可以多做一些。[3] 如果你的时间短，最有效的练习就是锻炼多个肌肉群。 游泳，跳舞，甚至剧烈清洁锻炼多个肌肉群。 每天两次轻快步行20分钟是保持健康和健康的另一种有效方法。 瑜伽是一种很好的锻炼方式，可以缓解压力，锻炼和锻炼肌肉。 一定要将它与有氧运动相结合，如散步，跑步或游泳。

　　谢谢邀请，樱桃番茄今天跟大家来分享一下。

　　三套约会气质穿搭

　　1??

　　一套：MONASI（超爱超爱 一套很舒服 上衣显白 裙子显瘦 上衣要穿肤色抹胸哦）

　　棕色包：GROTTO(质量超好 很有质感 这个牌子设计师小众品牌)

　　??：ANN高端美鞋定制(很百搭舒服的一双拖鞋 是进口小羊皮的 很软)

　　项链：Muses Earth（其实是腰链哦，很实用，很精致）

　　2??

　　

　　一套：jajainthemoment(很喜欢的店铺 她们家质感很好 宝藏店铺 这套写了我的名字 真的很气质)

　　3??

　　??：XUELI雪梨女装（小黑裙永远不过时 性价比很高 很有女人味的一条裙子 搭外套也很美）

　　??：bennefanfan（这双鞋绝美 真的显腿长 ）

　　包：INJOYLIFE

　　今天分享到这啦 下次见

　　你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

　　今天，《你的最美衣橱》就跟大家分享一下，春季，可以瞬间提升气质，又显瘦的穿搭技巧。很实用哦~~

　　在2022年，巴黎时装周，春夏发布会上。各大品牌依然将蕾丝波点元素，放在首要位置。所以2022年，蕾丝小衫依然是无法退去的经典。而波点元素的融入，更会给蕾丝衬衫添加更多的复古气息。

　　那么蕾丝衫有什么搭配技巧，可以瞬间提升气质呢？

　　黑色鱼尾裙，是一种高级的性感。没有“袒胸露乳”，但却将女人的曲线美展现的淋漓尽致。

　　黑色鱼尾裙，搭配小波点蕾丝衬衫，复古又时尚。气质瞬间提升2米！

　　最简单日常的搭配，却可以打造出活力满满的清纯气息。

　　天蓝色的牛仔裤，与穿白色的雪纺蕾丝相遇，就像蓝天与白云般清新自然。再扎一个活力四射又精致可爱的丸子头，想不美都不行。

　　经典的黑白波点，搭配黑色高腰短裙，上班约会都能时尚满满。而且，高腰短裙，是最适合小个子女生的单品哦。

　　对于生活在北方的美女们而言，虽然春节已过，三月即将到来。但，依然春寒料峭。羽绒服虽然可以脱掉了，可穿短袖还是遥遥无期。

　　北方的春季，大衣风衣依然是重点。

　　2022年的春夏巴黎时装周上，硬朗简约的廓形大衣，C位出道。大气的剪裁，西服式的翻领，突显出职场女性的干练和气场。

　　所以，今天，我们就说说廓形大衣的搭配和选择。

　　最适合OL 们的装扮，干练而时尚，尤其是高个子女人，这么穿，气场十足。

　　适合年轻的小女生们，将休闲与干练融为一体，时尚的英伦风，行走的衣架。

　　这种搭配比较适合轻熟女，既职业又时尚，潇洒随性。

　　注：廓形大衣比较适合身材高挑的美女们，小个子女生不要轻易尝试。

　　如果说，2022年的春天只能买一件衣服的话，那必须是牛仔老爹裤！

　　高腰的牛仔老爹裤，显瘦，显高，无论是搭配休闲鞋，还是高跟鞋，时尚感都很爆。尤其适合大腿部位较粗的女生。

　　选择老爹裤，要注意三点——收腿，卷裤腿、高腰。

　　小腿的收腿设计，可以将大腿处的宽松收拢，视觉上，看起来不会腿粗。卷起来的裤腿，露出一小节脚脖子，可以让牛仔裤不那么老气。而高腰，可以拉长身材比例，不让宽松的裤型显腿短。

　　在搭配时，选择一件紧身性感打底衫即可。

　　最后声明一下，以上图片里的衣服，某宝均有。但，我们只看颜值，不看质量。想入手的粉丝们，一定要自己看好质量再下手哦~~

　　更多穿搭技巧，尽在《你的最美衣橱》

　　欢迎关注。

　　想提升气质的穿搭方式是有很多的，比如牛仔裤就能够提升气质。当牛仔裤搭配上粉色卫衣与白色休闲鞋，这样的穿搭方式不但具有时尚感，还增添了青春活力感，当然还会更加提升气质！

　　??气质很多时候是摸不着看不到的，因为它是由人的内在素养和生活环境所共同熏陶出来，有的人与生俱来，就有一种气质，比如说比较忧郁！

　　??提升气质主要分三部分

　　1.内在气质

　　2.形体

　　3.外在服装搭配

　　??一.内外气质

　　提高内在素养，比如说看书，听音乐……

　　??二.形体

　　站姿，坐姿，简单的来说，要挺胸，抬头收腹，避免含胸，驼背，塌腰

　　??三.外在服装搭配

　　1.衣服要选择有品质的，有垂坠感，不起球，不褪色，无静电，无褶皱

　　2.鞋子包包要选择上品，避免廉价感

　　3.避免女性化元素堆砌，比如女性化的颜色，女性化的面料，女性化过度会显土显俗气

　　4.配饰要避免廉价感，设计线条越简越好，避免女性化

　　5.避免过度可爱幼稚的元素，比如卡通图案，卡通装饰

　　6.饱和度低的颜色永远看着更有品质，饱和度高的颜色会看着很俗气

　　7.避免短小，紧绷，暴露，也是在三者叠加或者两者叠加的情况下，会显俗气风尘感

　　8.廓形以合身最佳，过于宽松给人的感觉是休闲随意也很难表达气质，廓形紧绷，容易暴露身材的缺点，容易显俗气，风尘

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　　提升气质最简单好用的方法就是加配饰。很多时候。路人和时尚博主的时尚之路只差几个搭配和谐且有质感的配饰：帽子、墨镜、耳饰、项链、丝巾（围巾）、手链、腰带、包包、鞋子等

　　配饰搭配的一些小技巧：

　　一、颜色相呼应，比如丝巾和腰带或者包包、鞋子的颜色一致，或者跟某个衣服的颜色呼应。让整体搭配连贯耐看。也可以用撞色的方法，如果选择撞色搭配的话，配饰尽量不要太大，撞色搭配很考验色彩掌握能力，小白尽量选择呼应法。

　　二、材质一致，尤其是项链、耳饰、手链，要么都是金色，要么都是银色，也可以都是是亚克力材质，虽然现在很多明星博主都很喜欢混搭，但是混搭对搭配功力要求也很高。

　　三、风格一致，对于基础款，配饰的风格很大程度上能决定整体的穿搭风格，比如最基础的白衬衣和牛仔裤，搭小白鞋就是休闲风，搭高跟鞋就是职场风，搭马丁靴就是酷帅风。如果其中一件配饰对风格的影响起到了决定性作用，那么其他配饰尽量跟着这个配饰的风格走，整体才会和谐统一，还是想强调，学习搭配的初期，先追求和谐，和谐了才有美感。

　　具体的搭配可以参考知名博主三木的搭配思路

　　有些人会说自己腿粗，有些说自己不够高 有些说自己不够白，也有些说自己不够美，女生都是想做一个完美的人。

　　比如职场女性通常喜欢穿职业装，但有时候会给人感觉千篇一律了，可以将内搭的衬衫换成针织，裤装换成纱裙，让你在职场中多一份温柔。

　　那日常生活中可以穿简约，展现自己优点的穿搭。

　　去海边可以穿飘逸的长裙 ，很应景，也是拍照很好的素材。

　　穿搭的范围很广，包括衣服、饰品、鞋子、包包等等。不要小看饰品的功能，有时候不仅可以起到画龙点睛的作用，甚至还有妙手回春的效果。

　　丝巾

　　像现在春夏之交，比较推荐丝巾这个单品。而丝巾本身又有很多搭配方法。比如当做头饰、当做腰带、系在领间、系在包包上。选择适合服饰颜色的丝巾，会让人眼前一亮。

　　耳饰

　　耳饰的作用也很大哦。正确的佩戴耳饰是集适合脸型、气质、服饰、场所于一体的。或知性、或性感、或文艺……都是很能提升气质。

　　

　　是个可以暗藏心机的搭配。

　　手表

　　无论你从事什么职业，一定要拥有一块手表。带手表的女孩，会给人一种时间观念很强，很有原则的感觉。

　　金属材质的表链偏成熟，知性风

　　皮质表带偏复古风

　　此外，还有包包、项链、手链、眼镜、胸针等等，非常多，这些都是很能体现小细节的东西，看似不重要，其实非常重要。

　　有哪些可以提升气质的穿搭？

　　女生方面：一条纯色的连衣裙，可以外搭小外套，高跟鞋，耳钻！如果是秋冬季的话外面就搭配一件风衣或者双面绒大衣，如果再冷些，就外搭皮草

　　整体颜色上面的搭配最好不要超过四个，颜色浅色系和深色系都可以，但不要太突兀的混搭

　　高跟鞋，是必不可少的，一个女生穿上高跟鞋不仅身高会显得高挑，而且也能重回自信心

　　耳钻，为什么不是那种吊坠耳环呢，个人觉得耳钻简单大方，（没有吊坠耳环那种繁重感）更能提升气质

　　男生方面：还是穿正装搭皮鞋比较显气质，可以看下影版小时代里的男主们

　　下图仅供参考

　　这个问题问我是对的，不会穿衣服，简单点，死命买，觉得好看就留下，不好看就丢了。慢慢就会穿了。