您好，1. 衣服的穿法：

　　- 先把上衣穿上，将袖子向外展开。

　　- 然后将下摆向外翻，一手将衣服向上提，另一手将下摆往下拉，使得上衣和身体紧密贴合。

　　- 最后将袖子向下拉，让它们覆盖手腕。

　　

　　2. 裙子的穿法：

　　- 先将裙子的腰带系在腰上。

　　- 然后将裙子放到地上，踩在上面，让裙子的褶皱自然展开。

　　

　　- 接着将裙子向上提，让它们盖住腰带。

　　- 最后将裙子的下摆向外翻，使得身体和裙子紧密贴合。