个人徒步户外旅行需要哪些装备？
徒步旅行，充足的准备是快乐旅行的前提。可以带上一套多助户外电源。多助户外电源，专为自驾游驴友而生。
这个得看你行程和时间了，还有户外方式，比如说平地徒步，山地徒步，高山徒步等等。不过装备可以给你推荐大几样。
一天行程的最简单，带个小型的几升的双肩包或者腰包，带点吃的零食什么的都可以，看个人水量带一瓶水即可。
3天以内的行程：
登山包：建议60升可外挂东西的包或者70升背包。登山包建议买好点的，好一点的背负系统好，这个是至关重要的，整个行程的感受全在这上面！深有体会！
住宿：帐篷，睡袋，防潮垫。
个人户外徒步，东西都背身上，因此重量肯定越轻越好。
帐篷最好买双层帐篷（我买的是三峰出，3斤多点），建议不要买速开的，因为重量。多人的话可以买双人帐篷，两个人可以分摊重量，单人双人其实重量没啥差别。
睡袋的话就得看你去的哪里和春夏秋冬，比如我冬季去四川黑水县巴谷多就带的黑冰1000鸭绒睡袋，重量2斤多，睡袋有个极限温度，舒适温度，最高温度，建议提前看好目的地气温在考虑用什么睡袋，而且每个人体感温度不一样，得提前考虑好。可以在带一个抓绒睡袋（很轻，体积小）套在睡袋里面。
防潮垫大体有三种，空气防潮垫最舒服，体积最小也最轻，但是空气防潮垫只要划破一点就废了；蛋巢防潮垫体积较大，隔温效果也不错，还能折叠，不容易坏，有带宠物的话推荐购买，我就买的这个，单人的重量大概1斤；然后就是自动充气的防潮垫，这个体积较大，重量也大，划破后比空气的好一点点，户外徒步不推荐。除了上面的主要防潮垫，建议可以在带一个铝箔防潮垫，特别轻，只有150克左右，垫在最下面。
吃饭：这个就看个人了，主食可以自带自热食品，还要带路餐，还要带补充体能的高热量食物。如果想户外自己做，那就得买装备：便携炉头，气罐，便携炉具。不知道怎么买推荐去看看淘宝或者京东火枫自营店里面看看，就是那种炉头炉具和气罐，气罐记得如果是高海拔地区就要买高海拔气罐（较贵），推荐火枫气罐（大概能用4小时），一般地区普通气罐足够，普通地区建议买一个炉头的转接头可以用卡式炉的气罐，徒步不建议卡式炉。炉具的话看情况携带哪种。
徒步装备：同样，这个也得看徒步方式、地点、时间。直接给你说冬季徒步登山装备，其他季节地点适当减少就行了，装备有：冲锋衣裤，防水登山鞋，速干衣裤，遮檐帽（也有那种多功能帽子可以当围脖的那种），防水抓绒，袜子（记得多带几双备用），墨镜，保温杯，手电筒（建议买能多备几块电池的头灯），雪套（如果雪很厚这是神器），冰爪（套鞋子上防滑，冰路神器），暖宝宝（高寒地区神器），面巾。如果徒步野山之内的建议带个安全绳（不到一斤）。冬季登山大概这些装备，其他时间地点可以酌情减少即可。
ps：多人组队徒步出行建议带手持电台。信号不好，人迹罕至的地方建议带上gps。如果需要可以带个多功能兵工铲，重量大概在3斤以内。高寒高原空气稀薄普通打火机没用，建议带个专用打火机或者镁棒打火石。户外出行记得带上急救包（消毒，止血，感冒，绷带，消炎等），急救包很轻。
大概就这些，如果更长时间出行的话，建议以上装备带齐全，多人组队出行可以分摊重量，冬季的话大概人均重量在25斤左右。
最后提醒一下，户外有风险，出行需谨慎！建议组队出行！
户外徒步行，那必备徒步鞋，一套防晒用品，登山杖，手机，充电宝还有湿巾纸，卫生纸啊啥的。然后看你户外徒步多长时间，一天的话，带个背包里放些扭伤的，摔伤的药，如果徒步的路上没有可购物的店，就需备点水干粮，两天以上，需备帐篷系列在户外过宿吧。
帐篷 手电 药品 充电宝 睡袋
登山杖。如果是进行专业的徒步旅行，这个时候一个登山杖是非常有必要的，因为在徒步旅行过程中，大多数都是要靠两条腿走路的，一个质量不错的登山杖可以在路途中减缓腿部的压力，让你的徒步旅行相对轻松一些。
露营装备。进行徒步旅行的过程中，如果不露营的话，可以带一个睡袋，如果是进行比较长途的徒步旅行，这个时候最好带轻便一点的帐篷。如果是在不太偏僻，比较大众的地方进行徒步旅行，这个时候带上一般的帐篷就完全够用了。
衣服相关的物品。在进行徒步旅行的时候，衣服也是非常重要的。可直接准备冲锋衣，既能防风也可以防水，而且也比较结实耐用。如果是在炎热的夏天进行徒步旅行的话，最好选择那些快干衣裤。
指南针。当我们在一个比较陌生的地方进行徒步旅行的时候，难免会遇到找不到方向的时候。指南针就非常有必要了，现在使用指南针的话，通常都是直接使用电子指南针。
地图或者是地形图。在进行徒步旅行的过程中，地图或者是地形图都是非常重要的，如果只是进行简单的徒步旅行，这个时候一般的地图就完全够用了，如果是去比较人迹罕至的地方，这个时候一定要准备一张地形图，地形图比较专业一些，可以很好的判断地形。
背包。自驾游都要准备很多东西，更别说徒步旅行了，准备的东西也非常的多，这个时候一个背包是非常必要的，一个容量大又结实耐用的背包，可以装下很多东西，而且可以让你在徒步旅行的过程中，不会感到太疲累。
户外装备清单露营装备：
帐篷：一般分三季帐、四季帐和高山帐。按使用人数可分单人、双人、三人、多人帐。一般户外店普遍销售的是三季双人帐，即春夏秋普通休闲露营活动常用，结构分双层、单层帐。双层帐外账防雨，内帐透气，在夏季天晴可不加外账，因此双层帐越来越普遍。帐杆分玻璃纤维杆和铝合金杆，铝合金杆较轻。
四季帐较少见，可在冬天使用，但也较为厚重，价格较高。
登高山特别是雪山，应用高山帐篷，通风、保暖、透气且非常结实，能防12级大风，一般旅游帐篷不适合高山地区。
背包：根据容量分小型背包30升以下，中型背包30-45升、大型背包45-80或更高。根据目的地携带的装备选择背包。一般周末两到三天的野外露营活动，45－60升的背包合适（帐篷、防潮垫可未挂置顶）。户外中大型背包一般都有良好设计的背负系统，使背负重量均匀分散到背上和腰上，并可调节。背负系统好坏是衡量背包好坏的重要因素。
睡袋：普通气候条件可以用杜邦棉或其它棉的睡袋，根据温标（睡袋保暖温度的指标）选择睡袋。在高山或高寒地区以高质量的羽绒制成的睡袋较好，一般1.5-2公斤的充填绒量即可。羽绒睡袋因容易压缩，体积、重量都小，越来越受欢迎，但价格也较贵。
防潮垫或气垫：物理防潮垫或充气睡垫，用于与地面潮气隔离，保持体温及睡眠质量。
冲锋衣裤：冲锋衣泛指防水透气的功能性外套，区别与雨衣是其透气性，让身体汗蒸汽容易挥发，保持身体的干爽与舒适。著名的防水透气材料品牌是Gore-Tex。
炊具与餐具：野外炊具一般指炉头和燃料（气罐）用于野外煮食烧水，携带非常方便。炉头分油炉和气炉，气炉搭配气罐较为常用。油炉又称万用炉，配合煤油、白汽油等使用，但价格贵，并且需要经常清理维护。餐具包括适用不同人数的套锅、碗、刀叉筷子。
登山鞋：登山与野外行走，全方位对脚部提供良好的保护与缓冲，大大减缓疲劳。分登山鞋、徒步鞋，还有根据目的地型的其他功能鞋。
头灯：戴在头上的灯具，用于夜间活动，走夜路或营地活动，解放双手。
水瓶/水袋：著名的SIGG水瓶和太空杯等。而水袋是专业水具，用于在行走中直接饮水。
另外，常见户外装备还有望远镜、防水袋、登山杖、各种刀具（瑞士军刀）、指南针、功能手表、GPS等等。
登山技术装备：
登山绳：主绳直径9-11毫米，长度在45m以上，常用长度为：45m、50m、60m.承受力在1500kg以上。辅助绳直径6-8mm，承受力在800千克左右。登山绳一般为尼龙制，外有尼龙衣，有一定的弹性。 在攀岩中两端分别与保护者和攀岩者相连。攀冰、登雪山时最好使用不吸水的干绳。
岩石锥：打入岩石缝中，用于悬挂绳索，起保护作用。
岩石钉：先用手钻在岩石上打洞，再将岩石钉放入，拧紧，用于悬挂绳索，起保护作用。
安全带∶用于攀岩、下降、攀冰、登山、探洞（纵）、爬绳、过草绳桥。是由尼龙
吊带制，由双腿带和腰带组合而成。
上升器：陡峭地形上升或保护时和安全带、主绳配合使用。
绳套、吊带常作为设保护点时使用。
铁锁（主锁）：现代登山用铁锁多为铝合金制成，承受冲击力在2000kg以上。在攀岩、攀冰、登山及其它冒险中用途广泛。
冰镐：是登冰雪坡地的重要工具之一，也可用于自我保护。
冰锥：用于攀冰，在冰壁设置保护点用。
冰爪：通过坚硬冰雪地形，捆扎在高山靴上的防滑器械，底面和前面有突出的尖齿，可在冰面上扎牢， 起到防滑和攀岩作用。
雪套：目的是防止风雪灌入高山靴内。
雪杖：在较缓的地形中代替长冰镐，并兼探裂缝之用。
头盔：防止雪块、冰块、石块等飞落而造成意外。
雪鞋：积雪特别厚时，具有防止深陷的作用。
小冰镐：指长度不超过55cm的冰镐，多为钢指，主要用于攀冰。
下降器：利用主绳下降时使用，铝合金、钢制。常用的有8字型、桶型，日字型。
高山眼镜：防止冰雪地区性的强紫外线照射，防风避免雪盲。
羽绒衣物：高山高寒地区登山最有效的防寒衣物。
防风雨衣裤：在风雪天气里用来抵挡风雨雪的袭击。
毛衣裤：行进中有时无需羽绒服时，实用的防寒服装。
手套：羽绒手套、毛手套、手套在冰雪作业时都应准备。 .
高山靴：为内外两层的双层靴，内靴为保温防寒、外靴质硬、防水、防风、应付各
种环境，便于捆扎冰爪。
袜子：毛袜也是必备的防寒物品，手、脚是在高寒地区最易冻伤的部位，因此手套和袜子必须多携带一些备用。
防寒帽：头部保暖之用，最好无帽檐。
冰锥：用于冰上的固定点，现一般使用合金的螺旋式。
雪锥：雪地上固定保护点的器械，根据积雪的深浅和硬度使用不同长短形状的雪锥，多为铝制。
炊具：便携式套锅、套碗等，高山、高寒地区最好用吊式的。
指北针：辨别方向及辅助使用地图。
手钻；在岩石上打洞，以便放置涨岩钉。
滑轮：在长时间，长距离的攀登中，用主绳通过滑轮将过多过重的装备拉上去。在过悬空处，利用主绳桥，将滑轮放置在主绳上，利用铁锁与自身的安全带结合滑向目的地。
扁带：在攀登中需要休息或做其他事时，将其放在保护点上，起自我保护作用。
夜壶：夜间方便器皿，攀登高海拔雪山时非常实用。
攀岩鞋：一种紧裹脚面的鞋，鞋底及鞋帮下半部分由防滑性极好的橡胶制成。
雪铲：有铝合金、塑料两种，主要用于雪山营地整理和挖雪洞用。
挂环：钢制，用镙母将其与岩钉拧在一起，用来挂绳、锁，起保护作用。 [编辑本段]如何选购户外装备背包 400 （一个入门型的登山包，什么品牌不重要，但千万不要搞那些一百来块的外贸货）
帐篷 350 （铝竿的，防风雨性能都不错，可以用很久不用升级）
登山鞋 500 （鞋子的重要性值得你花这个价钱，要求尽可能高的防水性能，其次才是透气性）
睡袋（冬天）200 （普通中空棉的就可以了，羽绒的太贵）
（夏天）80 （抓绒睡袋）
沙滩鞋 150 （不要贪便宜搞那些仿冒的，要选择正规的户外品牌）
防潮垫 50
头灯 50
▲这些加起来要 1200 这种档次的装备，就不用讲究什么牌子了，只要是正规厂家出产的，质量都是有保证的。以上为必须配置 。
以下装备建议在有条件的情况下，最好也准备好
登山杖 200 （要搞就搞个比较正规的，不要搞那种四五十块的便宜货，那种还不如砍条竹子）
套锅 200 （专为野外用餐设计，里面配有炒锅，1-2个煮锅，汤勺，饭勺，几个小碗，）
炉头、气罐 （也是专为野外炊事设计，避免自己打柴，生火的麻烦，特别是下雨天使用方便） 便宜的炉头100块左右，好一点的在300以上，区别在于热效率高，省气，放锅上去以后稳定性好， 一次性的气灌大约十几二十块左右。
防水袋 （里面可以放些怕水的东西，如相机，手机，干净衣服，当然也可以把脏衣服放在里面防止弄脏其他物品，作用类似塑料袋，但密封性很好，很结实， 必要的时候可以往里面吹气在水面上做漂浮物用，漂起两三个人没问题。）
地席 （一张大约2*2或者1.5*2米的料子，有点象帐篷外帐，铺在地上可以防水，临时放点东西，或者垫着坐在上面活动，打帐篷的时候垫在帐篷底下可以保护帐篷底，重量大约只有几量，带上保证你每次出去总会用的上。）
水壶 （一个瑞士原产的SIGG水壶，可以保证你在那几天游玩的时候装的水不会发臭）
冲锋衣、裤 （100%防风，可以防中到大雨，有一定的透气性，具体性能如何，要看你舍得花多少银子， 便宜的几百快，贵的几千，主要是针对冬季，高海拔地区，低温地区的活动设计）
快干衣、裤 （主要性能就是被打湿以后能迅速干爽，主要针对夏季、雨季，低海拔山区设计）
户外运动服装装备选购须知：
户外环境是瞬息万变的,当下清风徐徐.阳光照耀,不到10分钟之间马上雾气逼近,接着就狂风骤雨;在山下倾盆大雨,走入高山中反而阳光普照。这更突显了运动服装装备选择的重要性,才能保障户外活动者的健康与舒适。
所以要根据三层穿法的概念去调整服装准备：
内层：舒适层（lomgotysnle）
中层：保暖层（或绝缘层）（msalation）
外层：保护层（protection）
内层（lomgotysnle）的定位是〝舒服〞,只有舒服才能真正解读排汗内衣的功能。尤其是通风透气、排汗吸汗功能良好的运动内裤，最好选择阴囊袋运动内裤。目前市场上有来自台湾的kingstyle(王者风范)运动内裤，其独特的阴囊和阴茎隔离分割放置，通风透气，还对阴茎顺向定位放置，是户外运动必备装备。
再来是中间层（msalation）,它是真正的保暖层,但是要分2方面设定：
静态休闲类：它只要绝对的舒服和保暖就可以了,羽毛和先进科技的超纲人造纤维是不二选择动态活动类：它不只是保暖,更是要将活动时的多余热量散发出来,不残留在身体和衣服上,我想阿留申系列（polortecaleutim）是最佳的选择。
最后是保护层（protection）,它的意义是阻隔外在环境对人体的影响,而且更进而能多句帮助身体将多余的热量排出,所以它的材质是非常特殊的〝防水透气材质〞（waterproofingandbreathablematerial）,因为科技的进步,已经有数种防水透气布料的发明;经测试的结果,在〝干燥静态〞的环境下,各家功能大同小异相差无几,但是在〝潮湿动态〞的实际户外中,它的防水透气性能就显得差距很大;尤其是户外活动琳琅满目,选购时要留意其设计方向是否能满足你。
背包选购须知：
在从事户外活动时，背包的功能可说举足轻重。它不仅在你活动时，紧紧地贴着你，它同时还必须配合你的步伐波动起舞；为了使你的户外活动没有缺憾，它必须能提供足够的空间和功能。所以，在选购背包时，一定要注意以下几点：
1、根据从事的户外活动，选择合适的款式
例如，滑雪者的需求一定不同于骑自行车的人；爬爬郊山，就一定和爬大山的需求不同（更遑论需要扎营过夜的情形）；如果同时还要从事攀岩、溯溪等活动时，也要考虑相关设备是否能与背包做完美的结合，同时不耗损多余体力。
2、符合人体工学设计的背包，才是值得选择的背包
例如Lowe-alpine所独立研发的世界专利APSBackSystem，就为登山者细心设想，发展此型内架式负重系统，让背包更精确的成为登山者的助力，而非阻力，有效的减少山难的潜在危险。
3、取得背包结构的充分信息
为了获得完美的户外活动旅程，出发前、将专业背包的功能了解透彻，以发挥到淋漓尽致的境界，是很必要的功课。例如细部配件的使用方法，如何细部调整背负系统等；这些讯息有赖专业销售人员的告知说明，还有购买者的用心学习喔！?仿真实境，于活动前操作演练。光说不练也不够，只有实际背背看才知道。尤其是从事冒险级的登山活动，或海外长期自助旅行者，背上的行囊、就是自己第二个家，选购时怎可不慎！
户外休闲运动鞋选购须知：
在户外路面、可能布满大大小小的碎石，同时有着崎岖的、陡峭的坡度，所以平时在健身房或球场所穿的球鞋，都无法保证脚部不受伤害；这时，具有高摩擦力止滑鞋底，经防水处理鞋面及包边条，可保护脚踝、脚跟的高密度泡棉，和强力吸震中底的专业登山健行鞋，才是户外活动的第一选择。
运动鞋合脚及舒适性最重要；记得要买比平常略大一号的鞋，因为户外运动袜比平常的袜子厚实，同时登高山时更需要在里层再穿上排汗内袜，所以试穿时、一定要穿上两层袜子。接着将脚趾往前顶，此时脚后跟需留有1趾的空隙；再将鞋带绑好，踩上15度斜角的踏台，以测试脚尖及脚板侧是否舒适。
最后再穿上两只鞋子，四处走走，甚至试着上下楼梯，要直到确认完全舒适无虞才行。一般新鞋子至少每天试穿1-2小时，连续穿1星期，这样才不至于在初次长途登山、健行时，尝到「打脚」的痛苦滋味。使用防水保革油，可以延长鞋子的寿命、增强防水效果，每次长征后最好要保养一次。
户外徒步看你是几天旅途了。大约是用品、服装鞋、药品、应急品！紧急救援设备。
近郊1天带点水、手机、一个背包就可以，加一点零食。
如果是3_5天或一周，那么吃饭、睡觉、安全是三个因素。
如果进去无人区10-15天，那么卫星电话＋急救导航仪甚至照明弹、军刀等。
短途:1-2天
背包 (60升左右)
住: 帐篷 (睡袋 地垫 防潮垫)
行:手杖(双)＋鞋子(高帮鞋)
衣:冲锋衣 冲锋裤(防雨)
抓绒衣 抓绒裤(保暖)
食:炉头 气罐 锅碗
(若短途买点牛肉干水杯饼干)
救生用品:指南针 地图 口哨 手电 救生毯
针线腹泻药感冒药
中长徒步:核心(食品＋充电＋安全工具)
1.定量食品(压缩饼干8-10带)，真空牛羊肉，面条(3-10斤)
2.照明充电设备。(备用3-5块大电量)
3.砍刀绳索军工铲
4.防寒衣，全套防雨设施(被用一套)
5.取火设备 及油气炉具。
6.计划行程表，路线(紧急联系人)，救生接应点
徒步、探险等寻找刺激，目的在于通过游历认识世界，认识自我，挑战自我等。
现在说下单兵装备根据需要如下选择.
户外三大件，背包，帐篷，睡袋。
背包：背包的大小要看出行路线远近而定，一般在市区周边出行45~50升左右即可。如果做长途出行的话，建议用70L.最好有带防雨罩。帐篷，睡袋，防潮垫，充气垫，登山杖。
鞋子：鞋子和背包被称为徒步者最重要的装备。要选择一双好的登山鞋，最好防水透气面料.
冲风衣裤：出行一定要穿长衣长裤。这样会很好的保护自己的身体
内衣裤、帽子，墨镜，手套，袜子 （根据需要选择适合自己的）
护膝和护踝，常用药品（云南白药（粉状，喷雾剂）、蛇药、感冒药、创可贴，绷带、止血带、纱布、止泻药等）防晒霜，洗漱用品，垃圾袋等
手电或者头灯，防潮袋（照相机、手机、钱包、证件）雨衣，刀具等
通讯设备， GPS，水壶，餐具，炉头，套锅，扁气等等。
以上仅供参考，作者原创照片。
背包 (60升左右)
帐篷 (睡袋 地垫 防潮垫)
手帐 (双)
冲锋衣 冲锋裤
抓绒衣 抓绒裤
高帮鞋
炉头 气罐 锅碗
指南针 地图 口哨 手电 救生毯
针线
附上用了多年的清单，每次出行，对照一下，尽量不拉东西！
个人徒步户外去旅行，行李的物品与你所去的地方和季节气候有很大关系的，比如夏天徒步旅行，去南方或西北所携带的会有不同。
我根据个人经验介绍一下个人装备，希望对你有帮助。
1.鞋，千里之行，始于足下。至少一双舒适的户外鞋尤其重要，它决定你是否能完成你的旅行。最好配上运动鞋底，长途徒步你会知道它的好处。三四双棉质的袜子，如果是新鞋可以套两双袜子，防止磨脚。
一双拖鞋，干净卫生，防止脚气。
2.包，背包，最好去户外店亲自试，背部有支撑的那种，远路无轻负，包的质量首先要过关，带防雨罩，这个钱不要省。
一个腰包，放些证件，零钱，手机之类。
3.帽子，速干的，最好是奔尼帽，有太阳时防晒，有雨挡雨。
4.太阳镜，防晒霜，保护你得眼睛与皮肤。
5.速干衣裤，轻薄的防晒衣，凉时可以当外套。
内衣三套。每套单独包装。
6.应急的药品，感冒药，止血药，拉肚子药，膏药，绷带，避育套（用途自行百度）
7.建议带两根旅行拐杖，作用不是一点儿半点儿。
8.一副护膝，保护你的膝盖。
9.两条魔术围巾，防风沙，还可以当毛巾擦汗。
10.食物，巧克力，压宿饼干，牛肉干，高热抗饿的食物。（最好有小型瓦斯炉，你可以吃到热饭）
11.一个保温的至少一升以上的水壶，不仅可以装热水，还可以装冰水。（也可以是水袋，可以装在包里，用吸管随时补充水分）
12.帐篷，睡袋，防潮垫。睡袋的保暖根据你去的地方而定。
13.钱与证件。
14.手机，移动电源，充电器，必不可少。
15.手电或头灯，我建议头灯最好，可以解放你的手。
这些都是些必备的装备，你还可以根据自己的需要自行添加装备，总体原则就是一物多用，简便实用。
最后带上你的好心情出发，祝你旅途愉快！
徒步旅行，充足的准备是快乐旅行的前提。可以带上一套多助户外电源。多助户外电源，专为自驾游驴友而生。
这个得看你行程和时间了，还有户外方式，比如说平地徒步，山地徒步，高山徒步等等。不过装备可以给你推荐大几样。
一天行程的最简单，带个小型的几升的双肩包或者腰包，带点吃的零食什么的都可以，看个人水量带一瓶水即可。
3天以内的行程：
登山包：建议60升可外挂东西的包或者70升背包。登山包建议买好点的，好一点的背负系统好，这个是至关重要的，整个行程的感受全在这上面！深有体会！
住宿：帐篷，睡袋，防潮垫。
个人户外徒步，东西都背身上，因此重量肯定越轻越好。
帐篷最好买双层帐篷（我买的是三峰出，3斤多点），建议不要买速开的，因为重量。多人的话可以买双人帐篷，两个人可以分摊重量，单人双人其实重量没啥差别。
睡袋的话就得看你去的哪里和春夏秋冬，比如我冬季去四川黑水县巴谷多就带的黑冰1000鸭绒睡袋，重量2斤多，睡袋有个极限温度，舒适温度，最高温度，建议提前看好目的地气温在考虑用什么睡袋，而且每个人体感温度不一样，得提前考虑好。可以在带一个抓绒睡袋（很轻，体积小）套在睡袋里面。
防潮垫大体有三种，空气防潮垫最舒服，体积最小也最轻，但是空气防潮垫只要划破一点就废了；蛋巢防潮垫体积较大，隔温效果也不错，还能折叠，不容易坏，有带宠物的话推荐购买，我就买的这个，单人的重量大概1斤；然后就是自动充气的防潮垫，这个体积较大，重量也大，划破后比空气的好一点点，户外徒步不推荐。除了上面的主要防潮垫，建议可以在带一个铝箔防潮垫，特别轻，只有150克左右，垫在最下面。
吃饭：这个就看个人了，主食可以自带自热食品，还要带路餐，还要带补充体能的高热量食物。如果想户外自己做，那就得买装备：便携炉头，气罐，便携炉具。不知道怎么买推荐去看看淘宝或者京东火枫自营店里面看看，就是那种炉头炉具和气罐，气罐记得如果是高海拔地区就要买高海拔气罐（较贵），推荐火枫气罐（大概能用4小时），一般地区普通气罐足够，普通地区建议买一个炉头的转接头可以用卡式炉的气罐，徒步不建议卡式炉。炉具的话看情况携带哪种。
徒步装备：同样，这个也得看徒步方式、地点、时间。直接给你说冬季徒步登山装备，其他季节地点适当减少就行了，装备有：冲锋衣裤，防水登山鞋，速干衣裤，遮檐帽（也有那种多功能帽子可以当围脖的那种），防水抓绒，袜子（记得多带几双备用），墨镜，保温杯，手电筒（建议买能多备几块电池的头灯），雪套（如果雪很厚这是神器），冰爪（套鞋子上防滑，冰路神器），暖宝宝（高寒地区神器），面巾。如果徒步野山之内的建议带个安全绳（不到一斤）。冬季登山大概这些装备，其他时间地点可以酌情减少即可。
ps：多人组队徒步出行建议带手持电台。信号不好，人迹罕至的地方建议带上gps。如果需要可以带个多功能兵工铲，重量大概在3斤以内。高寒高原空气稀薄普通打火机没用，建议带个专用打火机或者镁棒打火石。户外出行记得带上急救包（消毒，止血，感冒，绷带，消炎等），急救包很轻。
大概就这些，如果更长时间出行的话，建议以上装备带齐全，多人组队出行可以分摊重量，冬季的话大概人均重量在25斤左右。
最后提醒一下，户外有风险，出行需谨慎！建议组队出行！
户外徒步行，那必备徒步鞋，一套防晒用品，登山杖，手机，充电宝还有湿巾纸，卫生纸啊啥的。然后看你户外徒步多长时间，一天的话，带个背包里放些扭伤的，摔伤的药，如果徒步的路上没有可购物的店，就需备点水干粮，两天以上，需备帐篷系列在户外过宿吧。
帐篷%20手电%20药品%20充电宝%20睡袋
登山杖。如果是进行专业的徒步旅行，这个时候一个登山杖是非常有必要的，因为在徒步旅行过程中，大多数都是要靠两条腿走路的，一个质量不错的登山杖可以在路途中减缓腿部的压力，让你的徒步旅行相对轻松一些。
露营装备。进行徒步旅行的过程中，如果不露营的话，可以带一个睡袋，如果是进行比较长途的徒步旅行，这个时候最好带轻便一点的帐篷。如果是在不太偏僻，比较大众的地方进行徒步旅行，这个时候带上一般的帐篷就完全够用了。
衣服相关的物品。在进行徒步旅行的时候，衣服也是非常重要的。可直接准备冲锋衣，既能防风也可以防水，而且也比较结实耐用。如果是在炎热的夏天进行徒步旅行的话，最好选择那些快干衣裤。
指南针。当我们在一个比较陌生的地方进行徒步旅行的时候，难免会遇到找不到方向的时候。指南针就非常有必要了，现在使用指南针的话，通常都是直接使用电子指南针。
地图或者是地形图。在进行徒步旅行的过程中，地图或者是地形图都是非常重要的，如果只是进行简单的徒步旅行，这个时候一般的地图就完全够用了，如果是去比较人迹罕至的地方，这个时候一定要准备一张地形图，地形图比较专业一些，可以很好的判断地形。
背包。自驾游都要准备很多东西，更别说徒步旅行了，准备的东西也非常的多，这个时候一个背包是非常必要的，一个容量大又结实耐用的背包，可以装下很多东西，而且可以让你在徒步旅行的过程中，不会感到太疲累。
户外装备清单露营装备：
帐篷：一般分三季帐、四季帐和高山帐。按使用人数可分单人、双人、三人、多人帐。一般户外店普遍销售的是三季双人帐，即春夏秋普通休闲露营活动常用，结构分双层、单层帐。双层帐外账防雨，内帐透气，在夏季天晴可不加外账，因此双层帐越来越普遍。帐杆分玻璃纤维杆和铝合金杆，铝合金杆较轻。
四季帐较少见，可在冬天使用，但也较为厚重，价格较高。
登高山特别是雪山，应用高山帐篷，通风、保暖、透气且非常结实，能防12级大风，一般旅游帐篷不适合高山地区。
背包：根据容量分小型背包30升以下，中型背包30-45升、大型背包45-80或更高。根据目的地携带的装备选择背包。一般周末两到三天的野外露营活动，45－60升的背包合适（帐篷、防潮垫可未挂置顶）。户外中大型背包一般都有良好设计的背负系统，使背负重量均匀分散到背上和腰上，并可调节。背负系统好坏是衡量背包好坏的重要因素。
睡袋：普通气候条件可以用杜邦棉或其它棉的睡袋，根据温标（睡袋保暖温度的指标）选择睡袋。在高山或高寒地区以高质量的羽绒制成的睡袋较好，一般1.5-2公斤的充填绒量即可。羽绒睡袋因容易压缩，体积、重量都小，越来越受欢迎，但价格也较贵。
防潮垫或气垫：物理防潮垫或充气睡垫，用于与地面潮气隔离，保持体温及睡眠质量。
冲锋衣裤：冲锋衣泛指防水透气的功能性外套，区别与雨衣是其透气性，让身体汗蒸汽容易挥发，保持身体的干爽与舒适。著名的防水透气材料品牌是Gore-Tex。
炊具与餐具：野外炊具一般指炉头和燃料（气罐）用于野外煮食烧水，携带非常方便。炉头分油炉和气炉，气炉搭配气罐较为常用。油炉又称万用炉，配合煤油、白汽油等使用，但价格贵，并且需要经常清理维护。餐具包括适用不同人数的套锅、碗、刀叉筷子。
登山鞋：登山与野外行走，全方位对脚部提供良好的保护与缓冲，大大减缓疲劳。分登山鞋、徒步鞋，还有根据目的地型的其他功能鞋。
头灯：戴在头上的灯具，用于夜间活动，走夜路或营地活动，解放双手。
水瓶/水袋：著名的SIGG水瓶和太空杯等。而水袋是专业水具，用于在行走中直接饮水。
另外，常见户外装备还有望远镜、防水袋、登山杖、各种刀具（瑞士军刀）、指南针、功能手表、GPS等等。
登山技术装备：
登山绳：主绳直径9-11毫米，长度在45m以上，常用长度为：45m、50m、60m.承受力在1500kg以上。辅助绳直径6-8mm，承受力在800千克左右。登山绳一般为尼龙制，外有尼龙衣，有一定的弹性。%20在攀岩中两端分别与保护者和攀岩者相连。攀冰、登雪山时最好使用不吸水的干绳。
岩石锥：打入岩石缝中，用于悬挂绳索，起保护作用。
岩石钉：先用手钻在岩石上打洞，再将岩石钉放入，拧紧，用于悬挂绳索，起保护作用。
安全带∶用于攀岩、下降、攀冰、登山、探洞（纵）、爬绳、过草绳桥。是由尼龙
吊带制，由双腿带和腰带组合而成。
上升器：陡峭地形上升或保护时和安全带、主绳配合使用。
绳套、吊带常作为设保护点时使用。
铁锁（主锁）：现代登山用铁锁多为铝合金制成，承受冲击力在2000kg以上。在攀岩、攀冰、登山及其它冒险中用途广泛。
冰镐：是登冰雪坡地的重要工具之一，也可用于自我保护。
冰锥：用于攀冰，在冰壁设置保护点用。
冰爪：通过坚硬冰雪地形，捆扎在高山靴上的防滑器械，底面和前面有突出的尖齿，可在冰面上扎牢，%20起到防滑和攀岩作用。
雪套：目的是防止风雪灌入高山靴内。
雪杖：在较缓的地形中代替长冰镐，并兼探裂缝之用。
头盔：防止雪块、冰块、石块等飞落而造成意外。
雪鞋：积雪特别厚时，具有防止深陷的作用。
小冰镐：指长度不超过55cm的冰镐，多为钢指，主要用于攀冰。
下降器：利用主绳下降时使用，铝合金、钢制。常用的有8字型、桶型，日字型。
高山眼镜：防止冰雪地区性的强紫外线照射，防风避免雪盲。
羽绒衣物：高山高寒地区登山最有效的防寒衣物。
防风雨衣裤：在风雪天气里用来抵挡风雨雪的袭击。
毛衣裤：行进中有时无需羽绒服时，实用的防寒服装。
手套：羽绒手套、毛手套、手套在冰雪作业时都应准备。%20.
高山靴：为内外两层的双层靴，内靴为保温防寒、外靴质硬、防水、防风、应付各
种环境，便于捆扎冰爪。
袜子：毛袜也是必备的防寒物品，手、脚是在高寒地区最易冻伤的部位，因此手套和袜子必须多携带一些备用。
防寒帽：头部保暖之用，最好无帽檐。
冰锥：用于冰上的固定点，现一般使用合金的螺旋式。
雪锥：雪地上固定保护点的器械，根据积雪的深浅和硬度使用不同长短形状的雪锥，多为铝制。
炊具：便携式套锅、套碗等，高山、高寒地区最好用吊式的。
指北针：辨别方向及辅助使用地图。
手钻；在岩石上打洞，以便放置涨岩钉。
滑轮：在长时间，长距离的攀登中，用主绳通过滑轮将过多过重的装备拉上去。在过悬空处，利用主绳桥，将滑轮放置在主绳上，利用铁锁与自身的安全带结合滑向目的地。
扁带：在攀登中需要休息或做其他事时，将其放在保护点上，起自我保护作用。
夜壶：夜间方便器皿，攀登高海拔雪山时非常实用。
攀岩鞋：一种紧裹脚面的鞋，鞋底及鞋帮下半部分由防滑性极好的橡胶制成。
雪铲：有铝合金、塑料两种，主要用于雪山营地整理和挖雪洞用。
挂环：钢制，用镙母将其与岩钉拧在一起，用来挂绳、锁，起保护作用。%20[编辑本段]如何选购户外装备背包%20400%20（一个入门型的登山包，什么品牌不重要，但千万不要搞那些一百来块的外贸货）
帐篷%20350%20（铝竿的，防风雨性能都不错，可以用很久不用升级）
登山鞋%20500%20（鞋子的重要性值得你花这个价钱，要求尽可能高的防水性能，其次才是透气性）
睡袋（冬天）200%20（普通中空棉的就可以了，羽绒的太贵）
（夏天）80%20（抓绒睡袋）
沙滩鞋%20150%20（不要贪便宜搞那些仿冒的，要选择正规的户外品牌）
防潮垫%2050
头灯%2050
▲这些加起来要%201200%20这种档次的装备，就不用讲究什么牌子了，只要是正规厂家出产的，质量都是有保证的。以上为必须配置%20。
以下装备建议在有条件的情况下，最好也准备好
登山杖%20200%20（要搞就搞个比较正规的，不要搞那种四五十块的便宜货，那种还不如砍条竹子）
套锅%20200%20（专为野外用餐设计，里面配有炒锅，1-2个煮锅，汤勺，饭勺，几个小碗，）
炉头、气罐%20（也是专为野外炊事设计，避免自己打柴，生火的麻烦，特别是下雨天使用方便）%20便宜的炉头100块左右，好一点的在300以上，区别在于热效率高，省气，放锅上去以后稳定性好，%20一次性的气灌大约十几二十块左右。
防水袋%20（里面可以放些怕水的东西，如相机，手机，干净衣服，当然也可以把脏衣服放在里面防止弄脏其他物品，作用类似塑料袋，但密封性很好，很结实，%20必要的时候可以往里面吹气在水面上做漂浮物用，漂起两三个人没问题。）
地席%20（一张大约2*2或者1.5*2米的料子，有点象帐篷外帐，铺在地上可以防水，临时放点东西，或者垫着坐在上面活动，打帐篷的时候垫在帐篷底下可以保护帐篷底，重量大约只有几量，带上保证你每次出去总会用的上。）
水壶%20（一个瑞士原产的SIGG水壶，可以保证你在那几天游玩的时候装的水不会发臭）
冲锋衣、裤%20（100%防风，可以防中到大雨，有一定的透气性，具体性能如何，要看你舍得花多少银子，%20便宜的几百快，贵的几千，主要是针对冬季，高海拔地区，低温地区的活动设计）
快干衣、裤%20（主要性能就是被打湿以后能迅速干爽，主要针对夏季、雨季，低海拔山区设计）
户外运动服装装备选购须知：
户外环境是瞬息万变的,当下清风徐徐.阳光照耀,不到10分钟之间马上雾气逼近,接着就狂风骤雨;在山下倾盆大雨,走入高山中反而阳光普照。这更突显了运动服装装备选择的重要性,才能保障户外活动者的健康与舒适。
所以要根据三层穿法的概念去调整服装准备：
内层：舒适层（lomgotysnle）
中层：保暖层（或绝缘层）（msalation）
外层：保护层（protection）
内层（lomgotysnle）的定位是〝舒服〞,只有舒服才能真正解读排汗内衣的功能。尤其是通风透气、排汗吸汗功能良好的运动内裤，最好选择阴囊袋运动内裤。目前市场上有来自台湾的kingstyle(王者风范)运动内裤，其独特的阴囊和阴茎隔离分割放置，通风透气，还对阴茎顺向定位放置，是户外运动必备装备。
再来是中间层（msalation）,它是真正的保暖层,但是要分2方面设定：
静态休闲类：它只要绝对的舒服和保暖就可以了,羽毛和先进科技的超纲人造纤维是不二选择动态活动类：它不只是保暖,更是要将活动时的多余热量散发出来,不残留在身体和衣服上,我想阿留申系列（polortecaleutim）是最佳的选择。
最后是保护层（protection）,它的意义是阻隔外在环境对人体的影响,而且更进而能多句帮助身体将多余的热量排出,所以它的材质是非常特殊的〝防水透气材质〞（waterproofingandbreathablematerial）,因为科技的进步,已经有数种防水透气布料的发明;经测试的结果,在〝干燥静态〞的环境下,各家功能大同小异相差无几,但是在〝潮湿动态〞的实际户外中,它的防水透气性能就显得差距很大;尤其是户外活动琳琅满目,选购时要留意其设计方向是否能满足你。
背包选购须知：
在从事户外活动时，背包的功能可说举足轻重。它不仅在你活动时，紧紧地贴着你，它同时还必须配合你的步伐波动起舞；为了使你的户外活动没有缺憾，它必须能提供足够的空间和功能。所以，在选购背包时，一定要注意以下几点：
1、根据从事的户外活动，选择合适的款式
例如，滑雪者的需求一定不同于骑自行车的人；爬爬郊山，就一定和爬大山的需求不同（更遑论需要扎营过夜的情形）；如果同时还要从事攀岩、溯溪等活动时，也要考虑相关设备是否能与背包做完美的结合，同时不耗损多余体力。
2、符合人体工学设计的背包，才是值得选择的背包
例如Lowe-alpine所独立研发的世界专利APSBackSystem，就为登山者细心设想，发展此型内架式负重系统，让背包更精确的成为登山者的助力，而非阻力，有效的减少山难的潜在危险。
3、取得背包结构的充分信息
为了获得完美的户外活动旅程，出发前、将专业背包的功能了解透彻，以发挥到淋漓尽致的境界，是很必要的功课。例如细部配件的使用方法，如何细部调整背负系统等；这些讯息有赖专业销售人员的告知说明，还有购买者的用心学习喔！?仿真实境，于活动前操作演练。光说不练也不够，只有实际背背看才知道。尤其是从事冒险级的登山活动，或海外长期自助旅行者，背上的行囊、就是自己第二个家，选购时怎可不慎！
户外休闲运动鞋选购须知：
在户外路面、可能布满大大小小的碎石，同时有着崎岖的、陡峭的坡度，所以平时在健身房或球场所穿的球鞋，都无法保证脚部不受伤害；这时，具有高摩擦力止滑鞋底，经防水处理鞋面及包边条，可保护脚踝、脚跟的高密度泡棉，和强力吸震中底的专业登山健行鞋，才是户外活动的第一选择。
运动鞋合脚及舒适性最重要；记得要买比平常略大一号的鞋，因为户外运动袜比平常的袜子厚实，同时登高山时更需要在里层再穿上排汗内袜，所以试穿时、一定要穿上两层袜子。接着将脚趾往前顶，此时脚后跟需留有1趾的空隙；再将鞋带绑好，踩上15度斜角的踏台，以测试脚尖及脚板侧是否舒适。
最后再穿上两只鞋子，四处走走，甚至试着上下楼梯，要直到确认完全舒适无虞才行。一般新鞋子至少每天试穿1-2小时，连续穿1星期，这样才不至于在初次长途登山、健行时，尝到「打脚」的痛苦滋味。使用防水保革油，可以延长鞋子的寿命、增强防水效果，每次长征后最好要保养一次。
户外徒步看你是几天旅途了。大约是用品、服装鞋、药品、应急品！紧急救援设备。
近郊1天带点水、手机、一个背包就可以，加一点零食。
如果是3_5天或一周，那么吃饭、睡觉、安全是三个因素。
如果进去无人区10-15天，那么卫星电话＋急救导航仪甚至照明弹、军刀等。
短途:1-2天
背包%20(60升左右)
住:%20帐篷%20(睡袋%20地垫%20防潮垫)
行:手杖(双)＋鞋子(高帮鞋)
衣:冲锋衣%20冲锋裤(防雨)
抓绒衣%20抓绒裤(保暖)
食:炉头%20气罐%20锅碗
(若短途买点牛肉干水杯饼干)
救生用品:指南针%20地图%20口哨%20手电%20救生毯
针线腹泻药感冒药
中长徒步:核心(食品＋充电＋安全工具)
1.定量食品(压缩饼干8-10带)，真空牛羊肉，面条(3-10斤)
2.照明充电设备。(备用3-5块大电量)
3.砍刀绳索军工铲
4.防寒衣，全套防雨设施(被用一套)
5.取火设备%20及油气炉具。
6.计划行程表，路线(紧急联系人)，救生接应点
徒步、探险等寻找刺激，目的在于通过游历认识世界，认识自我，挑战自我等。
现在说下单兵装备根据需要如下选择.
户外三大件，背包，帐篷，睡袋。
背包：背包的大小要看出行路线远近而定，一般在市区周边出行45~50升左右即可。如果做长途出行的话，建议用70L.最好有带防雨罩。帐篷，睡袋，防潮垫，充气垫，登山杖。
鞋子：鞋子和背包被称为徒步者最重要的装备。要选择一双好的登山鞋，最好防水透气面料.
冲风衣裤：出行一定要穿长衣长裤。这样会很好的保护自己的身体
内衣裤、帽子，墨镜，手套，袜子%20（根据需要选择适合自己的）
护膝和护踝，常用药品（云南白药（粉状，喷雾剂）、蛇药、感冒药、创可贴，绷带、止血带、纱布、止泻药等）防晒霜，洗漱用品，垃圾袋等
手电或者头灯，防潮袋（照相机、手机、钱包、证件）雨衣，刀具等
通讯设备，%20GPS，水壶，餐具，炉头，套锅，扁气等等。
以上仅供参考，作者原创照片。
背包%20(60升左右)
帐篷%20(睡袋%20地垫%20防潮垫)
手帐%20(双)
冲锋衣%20冲锋裤
抓绒衣%20抓绒裤
高帮鞋
炉头%20气罐%20锅碗
指南针%20地图%20口哨%20手电%20救生毯
针线
附上用了多年的清单，每次出行，对照一下，尽量不拉东西！
个人徒步户外去旅行，行李的物品与你所去的地方和季节气候有很大关系的，比如夏天徒步旅行，去南方或西北所携带的会有不同。
我根据个人经验介绍一下个人装备，希望对你有帮助。
1.鞋，千里之行，始于足下。至少一双舒适的户外鞋尤其重要，它决定你是否能完成你的旅行。最好配上运动鞋底，长途徒步你会知道它的好处。三四双棉质的袜子，如果是新鞋可以套两双袜子，防止磨脚。
一双拖鞋，干净卫生，防止脚气。
2.包，背包，最好去户外店亲自试，背部有支撑的那种，远路无轻负，包的质量首先要过关，带防雨罩，这个钱不要省。
一个腰包，放些证件，零钱，手机之类。
3.帽子，速干的，最好是奔尼帽，有太阳时防晒，有雨挡雨。
4.太阳镜，防晒霜，保护你得眼睛与皮肤。
5.速干衣裤，轻薄的防晒衣，凉时可以当外套。
内衣三套。每套单独包装。
6.应急的药品，感冒药，止血药，拉肚子药，膏药，绷带，避育套（用途自行百度）
7.建议带两根旅行拐杖，作用不是一点儿半点儿。
8.一副护膝，保护你的膝盖。
9.两条魔术围巾，防风沙，还可以当毛巾擦汗。
10.食物，巧克力，压宿饼干，牛肉干，高热抗饿的食物。（最好有小型瓦斯炉，你可以吃到热饭）
11.一个保温的至少一升以上的水壶，不仅可以装热水，还可以装冰水。（也可以是水袋，可以装在包里，用吸管随时补充水分）
12.帐篷，睡袋，防潮垫。睡袋的保暖根据你去的地方而定。
13.钱与证件。
14.手机，移动电源，充电器，必不可少。
15.手电或头灯，我建议头灯最好，可以解放你的手。
这些都是些必备的装备，你还可以根据自己的需要自行添加装备，总体原则就是一物多用，简便实用。
最后带上你的好心情出发，祝你旅途愉快！
