面对这些情绪，宜疏不宜堵，你必须找一个合适的地方发泄出来，不能将其进行压抑，因为压抑的东西，迟早会表达，会以你不认识的方式表现出来。

　　此外，还可以进行注意力转移，比如去运动，运动、竞技体育也是发泄情绪的一种方式，要比你一个人让情绪升级好很多。