已经有好多回答都回答的很到位了，最近在听“好好说话”，里面有相关这方面的篇章，再结合我自己的看法“画蛇添足”一下。

　　一、走出自己的世界

　　在自己周围筑起厚厚的城墙，别说门了窗户都不留一个，还说别人孤立自己，那同事们真是哭死都没地伸冤啊，回想想最初进入职场的时候就是所有人都不理你的么？还是慢慢变成这样的？这墙是怎么来的，内向当然是有一部分原因，但内向肯定不是全部的原因，内向又不是不会说话沟通，只是不太喜欢那么夸夸其谈，口若悬河罢了。别人和你说话你爱理不理，这不是内向；会议讨论问题，每人都比较积极发言，但你一句不说，主持人问你的意见，你也只是“我没意见”，这也不叫内向；后辈来找你问问题，一副冷冰冰的样子，这同样不是内向。上面说的这些情况只是我的比喻，请勿对号入座哦。

　　那该怎么办？走出去吧，不说要你积极主动去沟通，至少别人来沟通的时候笑脸相迎一下总可以吧，对对方说的内容仔细倾听一下总可以吧，说说自己的想法，就算是一样的想法可能出发点考虑方式是不一样的，你也可以说说。先打开你所谓的内向这道门槛吧。

　　墙已经存在了，要打破可比建造难啊。这个你只能主动出击去打破了，建议找职场中的核心（不要告诉我看不出职场核心是谁哦）去聊聊，最好是平级（这样降低你的一些紧张感），职场核心人员一般人缘会比较好，能力也强，也比较善于沟通！聊什么？直接聊，别再遮遮掩掩了，就把你的困惑说出来，然后真心诚意地寻求帮助！相信你摆低姿态，他会很乐意帮你的，先从他找突破口吧，核心一定有影响力，可以带动周围同事的！

　　二、工作再积极一点

　　积极工作总不和内向冲突了吧？该你做的麻利的做好它，在你职责外，但他人依赖你的事情，只要你的能力/精力允许，也答应下来，职场中有时候真的是吃亏是福啊！别人让你做事了，只要你完成了，总不好意思再“孤立”你吧？至于顾虑以后别人都把事情给你干，你领导也不是傻的，同事也不都是那种贪便宜的，个别人的话让个别人去贪好了，他最终总会吃苦。不过你自己的能力和精力得掂量清楚哦，超过的可别去接。

　　相信把姿态放低（内向不等于高傲），工作积极努力认真的。应该还是可以重新融入集体的。加油！

　　个人见解，欢迎讨论！

　　靠谱答案我没有，但我觉得有几条底线坚持好就可以，因为花无百日红、人无千日好。1、踏踏实实工作，本本分分做人（需要长期坚持～毕竟在没有找到更好工作前你要靠这个工作生存）；2、人前人后不评论、议论任何人和事（江湖这谭水太深～自保）；3、过年或者节日向平时关心、帮助过你的人手机发个信息，切记不要转发大家都在发的，一定要自己编辑，话可以不多但要真诚感谢、祝福。不难吧，先做好这三点，同事自己要乐观，不要被这个困境影响到，坚持就会有春天。

　　几乎所有人都孤立我，那我这为人该是有多内向呢。话不投机半句多，再外向的人在某些情景对某些人也有极内向的时候，极内向的人遇到了对的人和话题，也会转为外向，自然而然。

　　如果在职场的人际交往中，我是题主所描述的这样一个角色，我会这么干：

　　1.分析一下，看看是不是更应该去看心理医生

　　几乎所有人都孤立我，那要注意的是，可能不仅仅是为人内向的问题了，也有可能是我孤立了所有人。职场上的成人，不可能因为一个人内向就去孤立他，除非是这个人其它方面的问题，几乎可以让所有人交际起来都感觉到不舒服，很难受，甚至很郁闷，那就只能选择孤立。

　　

　　——如果是这种孤立，不足两个人能亲近我，那我会选择去看心理医生，而不是在这里求答复。

　　2.怎么定义“孤立”，看看是不是误解了所谓的困境

　　题主所说的“孤立”是一种怎样的表现呢，看看是不是误解了几乎所有人，这个有点太夸张。我们知道除了个别的公司，大多公司普通员工都是整日低头忙碌，可能一天除了喝水排水就没有离开过座位，即时沟通讨论也不是面对面的；在必要的讨论会议或图队协作时，都是讲究高效，只说有用的话做有用的事，在公司不闲聊不扯蛋；这样的情况下，几乎一整天没特殊情况，基本是没什么人在工作时间表达亲近的情感。

　　——如果是这样情景，那这就不是“孤立”了，只是公司氛围导致的，大多数人都有这样的困境。想留就适应或调节，不想留就换个环境。

　　3.尝试一下，看看能不能改变自己

　　尝试一下能不能改变自己，和相对关系近一些的同事聊聊，或者和最亲近的朋友聊聊，如果我能找到可以聊得人，可以听我说的人，那就说明我不用去看心理医生了，可以了解一下其它公司的情况；如果找不到这样的人，那么就先尝试改变自己，让别人不悦的地方。

　　——如果自己努力尝试无效，再回到第一种选择，我会去看医生。

　　

　　内向的人，如何与领导同事搞好关系

　　1、脸上经常带笑，见人勤打招呼

　　平时多笑一笑，向外传递的是一个友好的信号，表示我随时愿意和你们交流，我很好打交道。在走廊里见到领导，就笑着打个招呼，碰到谁和你说话，看着对方的同时，露一个笑容。

　　把微笑坚持下去，周围的人际关系就会改变。这是最有效的办法，也很好执行。

　　2、练习说话的时候看着别人的眼睛

　　看着别人的眼睛分为两种情况，一种是别人说话的时候，我们看着他的眼睛；另一种是自己说话的时候，看着别人的眼睛。后一个的操作难度要大一点。

　　说话的时候看着别人的眼睛，给对方的信号是，我尊重你，你说话或者我说话的时候，我都是很认真的，给自己的暗示是，我很自信，用开放的心态在接受他的观点，也是很有底气地在表达自己的观点。

　　3、不能只回答，还要提问

　　聊天能够顺畅进行下去，最好的模型是提问—回答—提问—回答的模式。社交的主动权在来回倒手，你也在向对方主动获取一些信息。以提问作为回答的结束，对方会接着你的问题往下聊，社交不会就此中断。社交只有顺畅的进行下去，有了足够的信息量，我们才能和对方建立联系。

　　4、万能的聊天话题——聊吃的

　　

　　聊吃的话题适用于陌生的同事之间。和周围同事不熟，找不到共同的话题，就用聊吃的这一招。

　　5、 和同事一起吃午饭

　　吃饭是一个很好的交流机会，不要总独往独来，单打独斗。

　　工作的安排，一般是上午下午都在忙，中午吃饭是难得的，大家都会闲下来的时候。聚在一起，自然要聊天，一聊天，就有交朋友的机会。

　　6、工作上的互相往来

　　新入职的人，因为工作的事情去麻烦同事，领导，再正常不过。我们可以借助工作上往来的机会，把关系往下走一步，更加熟络一些。

　　8、集体的活动要经常参加

　　

　　单位里组织春游，秋游，团建，拔河，跳绳，还有各种比赛，多报名参加，抱着重在参与的心态，目的是混个脸熟。

　　其实，内向的人在社交方面更有优势，因为敏感，所以能够很快洞悉对方的意图。记住一定要主动！

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　　在职场中，为人内向，几乎所有的人都孤立自己，应该如何走出困境？遇到这种情况，我的建议是：

　　首先，先反思一下自己，自己被孤立真的只是因为自己的性格比较内向吗，还是因为其他别的什么原因。想想自己在工作中是不是有什么地方做的不太好，给同事添了麻烦；或者在和同事的日常相处中是不是做错了事，让他们感到不舒服了。总之，想好好反思一下自己，找找别的原因。

　　然后，试着慢慢的改变自己的性格吧。在职场中与同事相处本身就是一门大学问，太过内向的性格确实不太适合和同事“玩”到一起。试着慢慢的改变，敞开自己的心扉，给同事真诚的关心和问候，他们会看到你的努力。

　　反思和自我改变同时进行，让自己成为更好的自己，不管是与人相处还是日常工作，不仅拉近和周围人的距离，也提高了自身价值。