【人鱼薇沫】姚晨已年过40岁，前几年还爆出，因生完孩子无戏可拍，这不又接了一部新剧《假日暖洋洋》。

　　在新剧的开拍现场，和男演员白宇合影，这次大姚搭档90后演员白宇上演“姐弟恋”，令人相当期待啊。

　　身材宛若少女，当然和她坚持锻炼，保持自律分不开。

　　照片中，大姚戴着粉色遮阳帽，身穿粉色T恤搭配白色运动热裤，脚踩白色运动鞋秀出纤细长腿，装扮清凉充满朝气。一旁的白宇则一袭黑衣黑裤干净清爽，两人一粉一黑站在一块儿养眼十足。

　　一、那些四十岁还美好如初的女明星

　　谁说女星过了四十就无戏可接了？

　　貌美如花，单身李若彤，我们心目中永远的姑姑！

　　这个小编觉得是最美小龙女的李若彤，也是那个时代很美的女子了，但是呢，当年如此美艳的她到现在也是孤身一人。

　　孙俪，娘娘的演技不必说，一年就拍一部戏，却都是精品，四十多岁的人还能够演《安家》中29岁的房似锦。

　　林志玲，这位可真的是不老女神了，无论是身材，容貌，还是演技等等，都是超级优秀的，现在已和日本黑泽良平结婚，婚后生活很幸福。只是不知还会兴地复出工作了

　　这位超级有少女心的女人 许晴，现在49岁还依然美得如牡丹花开！

　　刘涛，不但演技在线，最近还加入阿里巴巴，卖掉了7000亩鱼塘，直播带货超有人气！

　　闫妮，最近也减肥成功，变成了超有女人味且潮味儿十足，希望出更多的好作品来！

　　这些明星经得住岁月的洗礼，不但美貌不减，还多出许多人生的成熟风味，更加有内涵和风情，成熟而丰盈的女人，也许不如少女娇嫩，却有着让人心安的美感，风情万种，宛如成熟的果实，甜美而香飘十里！

　　这些四十岁以上的女星，都和平时自律、保养自己分不开，经常可以看到姚晨、孙俪、刘涛、闫妮、李若彤晒出去健身房的图片。

　　美貌、身材与汗水分不开，而他们的敬业精神也值得表扬，只希望不要再满屏都是那种网红脸，打得过鼓而僵硬的苹果肌，生涩的演技，有些演员还要靠123456说台词，最后全程配音，把一部部好IP演得漏洞百出。

　　与其那个样子，不如把好资源给这些努力而又认真的女星，哪怕她们年纪大了，但经验，能力和敢拼的精神还在。

　　期待姚晨这部戏，她的作品质量还都挺有保证的，大家你们说呢？觉得姚晨和白宇的姐弟恋CP配吗？

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　　最近姚晨新戏开机，穿着清凉大秀长腿，与小11岁白宇演情侣CP感超足，现场姚晨穿着粉红色的上衣和白色短裤，雪白的大长腿超吸睛，一眼看去哪像是生过孩子的妈啊，简直就是一青春少女，白宇看起来还像哥哥来着。

　　说到姚晨，应该没人不熟悉，姚晨因为饰演了《 武林外传》中郭芙蓉一角开始开拓了戏路，也凭借着在剧中的精彩表现获得了第18届北京大学生电影节最受欢迎女演员，之后出演电视剧《潜伏》获得华鼎奖的最佳女主角奖，再到去年的大火家庭剧《都挺好》，在剧中饰演苏明月的姚晨又大火了一把，但今年41岁的姚晨，她的好身材也成为仅次于她演技的热议话题。

　　今年41岁的姚晨身高169CM，体重90斤，从128减到90斤，甩肉28斤，现在的姚晨美出新高度，是超标准的衣架子身材，纤细高挑，根本不像生过孩子的妈妈，很多人为此专门问过姚晨瘦下来的秘诀，毕竟姚晨怀孕的时候整个就是臃肿得不像话的呀。姚晨坦言觉得节食减肥的危害很大，虽然效果好，但是存在暴饮暴食的风险，很容易就会反弹。一定要运动加饮食进行调制，才能很好的瘦下来！

　　姚晨用的饮食配合运动的减肥方是最有效最科学的减肥方法，对于饮食要做到，养成低油低盐的饮食习惯，做到3不食，不食一些高热量和油炸食物，不喝冷饮高糖饮品，不暴饮暴食。还有早上坚持3件事，脂肪燃烧一整天。

　　第一件事就是喝水。姚晨的微博中经常发布这样的话“今天起床，喝了杯水后~”，可见这种行为，早已经是习惯了，早晨起床一杯水，不仅能够补充身体夜间失去的水分，还能在早上唤醒身体的新陈代谢，增加饱腹感，促进排毒，养成易瘦体质哦！

　　第二是一顿丰盛的早餐。一日之计在于晨，早餐是唤醒新陈代谢的关键，如果不吃早餐，一天的新陈代谢水平都会偏低，身体自动消耗热量的功能减弱，就更容易胖！早餐可以选择牛奶，水煮蛋或全麦面包等。

　　【紫薯米糊】

　　紫薯2个，大米30克，薏米10克，纯净水适量，冰糖50克

　　1，紫薯去皮切成小块，大米和薏米清洗干净后浸泡一下再淘洗出来备用。

　　2，将紫薯和大米薏米放进破壁机内，倒入到水位线800ML的纯净水。

　　3，加入冰糖，盖上盖子。

　　4，启动米糊键，大约17分钟就能喝上香浓顺滑的紫薯米糊了。

　　【鸡肉意面减脂餐】

　　番茄1个，意式螺旋面70克，牛油果1/4个，黑胡椒粉1克，少许葡萄干，橄榄油适量，盐适量

　　1，意面冷水下锅煮沸8分钟后捞出，可根据口感加多1-2分钟。

　　2，煮好的意面加入沙拉汁，黑胡椒，橄榄油和盐拌匀。

　　3，牛油果和圣女果洗净切片，摆上即可食用。

　　第三是每天早上运动20分钟。早上起来的时候，新陈代谢往往还处于低位，必须通过一些小方法来唤醒代谢，运动就是最好的用一种方法！但不建议是剧烈运动，可以选择慢跑或伸展运动。减脂是一件需要坚持的事，持之以恒才是硬道理，做到这三点，想不瘦都难哦！

　　在前两天新剧《假日暖洋洋》的开机发布会上，一身粉T白短裤的姚晨活力亮相，身材窈窕匀称，和90年的白宇站在一起只看身材的话完全就像是同龄人。身高169的姚晨现在的体重目测大概100斤左右，疯狂甩肉38斤的话那她之前岂不是接近140斤了，这个我真的不相信。

　　姚晨一直都有健身的习惯，对于身材一项管控严格，生活非常自律，甚至连孕期也没有停止健身。2022年在怀二胎女儿的时候，姚晨曾在微博上发起过“姚晨百日炫腹纪”的话题，通过直播＋视频＋街拍的形式纪录自己孕期的生活状态。

　　其中引起最大反响的就是姚晨挺着大肚子和好友谢楠一起去健身房健身的那期直播了，试想一个连孕期都没放弃健身的女演员，会放纵自己胖到140斤吗？可能性应该为零吧！

　　2022年上半年因为疫情的原因，大家被困在家中每天吃吃喝喝，很多人在疫情期间都疯狂长肉，比如彭昱畅和郑恺就是典型的例子。由于受客观原因的影响，没办法去健身房健身的姚晨疫情期间可能是长胖了一点，但是绝对不会像两位男明星一样达到一种失控的状态。

　　为了接拍新戏时能有一个好的状态，姚晨从4月底的时候就开始减脂了，至于具体是如何减脂的姚晨并没有透露，其实不用猜也知道，不外乎就是控制饮食、多做有氧运动提高新陈代谢水平这些。事实证明姚晨的减脂非常成功，一个多月后的新剧发布会上，姚晨健美匀称的身材就是最好的证明。

　　其实很多明星减肥也并没有什么独门秘籍，也都跟普通人减肥一样就是“少吃多运动”，只不过他们执行起来的时候比普通人更加的自律和严格。

　　姚晨新戏《假日暖洋洋》开拍，这是一部姐弟恋的剧情，和白宇搭档。

　　为了剧情需要疯狂甩肉，姚晨是如何做到的？

　　最主要的一个原因就是自制力，其实对于艺人来说，好的身材真的是一个加分项，如果几十年依旧有那么好的身材，靠的就是坚持。在娱乐圈中，保持身材好的，李若彤是一个，她如今都还是那么瘦，看上去非常的年轻。

　　艺人的自制力比我们普通人都还强，为了某部戏，他们有时要增肥，有时又要减体重，完全都是为了角色而存在。另外一方面，他们在饮食方面也会很注重，不大吃大喝，每天摄入多少的卡路里都要计算清楚。

　　很多人知道减肥最好的方法就是少吃多运动，这是最合理的，然而又有多少人真正做到了，看到美食还是会忘记要减肥的事情。

　　姚晨一直都把自己的身体放在第一位，只有好的身体才能做更多的事，拍更好的戏。

　　当你在大吃大喝时，或许她正在健身房挥洒汗水，所以你只看到了她努力的结果，没看到她付出的过程。

　　姚晨是大家非常熟悉的一位女明星，她所饰演的《武林外传》中的郭芙蓉，被广大民众所熟知与喜爱。姚晨拥有很高的人气，当年她曾经一度是全中国微博粉丝数量最多的人，但自从结婚生娃以后，她出现在大家视线中的频率也逐渐减少了。

　　不过从去年开始，姚晨又逐渐成为了娱乐圈中的热门人物，她复出之后参演的几部作品都备受好评。姚晨出演的电视剧《潜伏》帮助她收获了华鼎奖最佳女主角的殊荣，随后又凭借电视剧《都挺好》当中的苏明玉一角，在网络上成为了所有人竞相讨论的对象，大火了一把。

　　趁着复出之后状态正佳，口碑正盛，姚晨也继续马不停蹄地参与自己新戏的拍摄工作。最近，姚晨的新戏开机，她和比自己小11岁的搭档白宇一起出现在开机仪式上，两人站在一起合影，CP感十足。从这张照片中，网友们完全看不出姚晨已经是一位41岁的妈妈了，根本就像是一位20多岁的青春洋溢的少女。

　　除了作品和演技之外，网友们关于姚晨身材的讨论也一直没有停止过。大家都很好奇，一位已经上了40岁，并且生过孩子的女性，是如何可以保持这么出色的身材的呢？

　　姚晨今年已经41岁了，她身高1米69，体重90公斤，这样的身材让人羡慕不已。她从当初的128斤到如今的90斤，疯狂甩肉30斤，确实让人难以置信。当被人问到有关市瘦身的话题时，姚晨给出的秘诀就是控制饮食和加强锻炼。这两种是最为健康，也最为普遍的瘦身方式，但能够真正一直坚持下来的人并不多，由此也可以看出姚晨确实是一位非常刻苦的演员，她能获得如今的成就，和她的努力绝对是分不开关系的。