有两个原因脱不下来，一个是着急，另一个原因是热，出现热胀冷缩，衣服越来越紧。要解决 首先要静下心来，不慌不着急，或者在空调里吹吹凉风，慢慢的就能脱下。

　　需要寻求专业帮助或者采用特定措施解决。因为如果裙子穿在身上无法脱掉，可能会给身体带来不适或危险。建议可以联系服装店或者裁缝店的专业人员，进行解决。如果这不可行，可以试着将裙子剪开或者用润滑剂或肥皂水尝试使其更容易脱掉。但需要注意的是，这些措施可能会对裙子造成损坏，需要自行承担相应风险。

　　方法

　　1. 深呼吸：深呼吸可以放松身体，尝试慢慢脱下连衣裙。

　　2. 拉松细节：如果是因为细节造成连衣裙太紧了，比如拉链、纽扣，可以尝试放松这些细节，再尝试脱下连衣裙。

　　3. 使用润滑剂：如果连衣裙太紧，可以在身体和裙子之间涂上一些润滑剂，比如润滑油、润肤露等，使裙子更容易滑下来