顺产如何才能生得快呢？
顺产如何才能生得快呢？
顺产生的块，跟以下几方面因素有关，孕妈妈可以从这些方面去注意下。
1、年龄
理想的生育年龄是25-30岁。如果小于25岁，身体各方面还没有发育完成，尤其的女性的骨盆，如果超过35岁，会变成高龄产妇。当然这个年龄不是绝对的因素，只不过，平均来讲，这个年龄的顺产最容易一些。
2、身体素质
有些女性身体素质好，力量大，在生产时候能够用上5劲，这也会减少产程，增加顺产的顺利程度。
3、骨盆和宫颈情况
一般来说，如果宫颈比较软而短，顺产会比较快，骨盆前后径短、左右径宽，利于顺产。
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顺产时怎样才能生得快呢？
要想顺产时生的快，首先，胎位正常，最利于顺产的胎位是头位。其次，胎儿大小适宜。第三，孕妈咪盆骨较宽，以保证胎儿顺利通过。第四，孕妈咪生的时候会用力，可以大大缩短产程，生的快。
孕期4步走，顺产不遭罪，分别是以下四步：
饮食方面荤素搭配，保证营养均衡。
保证一定的活动量，主要是散步晒太阳，不能剧烈运动。另外，要坚持锻炼会阴肌肉弹性，可以适当做提肛运动达到锻炼。
监督体重，控制胎儿大小适宜。
上产床前储存力量，上产床后学会正确用力，听医生指令吸气呼气，灵活将全身力量用于集中于腹部及宫口。
总之，想顺产时生的快，胎儿方面要保证胎位为头位，而不是臀位或横位等异常胎位。而且胎儿大小适宜，孕妈咪盆骨较宽会用力，另外，在营养均衡的基础上，适当锻炼，控制体重。
顺产时怎样才能生得快呢？孕期4步走，顺产不遭罪，哪4步呢？
怀孕，分娩是一件既幸福又痛苦的事，有的产妇体质比较好。产程比较快，甚至从阵痛开始，到生也就是一两个小时。而有的产妇了则需要经历的时间比较长。甚至，三天三夜才分娩的都有。
其实想要顺产生的快。除了一些身体的条件是无法改变的，比如骨盆的大小我们是无法控制的。但是也有的情况是可以改善的。可以帮助减少痛苦。
1、要做到营养均衡。
在怀孕期间要保证胎儿易结，孕妈妈营养需求。但是也要有所控制，不能大鱼大肉地，各种补品随便的吃。控制好孕期体重的增加，控制好胎儿的体重，可以方便分娩宝宝。
在分娩前的一段儿时间，可以选择吃一些高热量的食物。保持足够的能量应对接下来的分娩，因为也是一个体力活。
2、适当的运动。
在孕期我们也是可以继续保持适量的运动，并不是全程躺在床上进行养胎，这样的话，也是会造成分娩困难的。比如一些有氧运动，散步。瑜伽等，这些是可以做到。不仅可以使孕妇保持足够的体力，也可以让孕妈妈增加抵抗力。保持合适的体重。
3、保持一个良好的心态。
有的人在临近分娩的时候会，情绪紧张。担心自己不能够做到生产不能够坚持下来。其实准妈妈一定要将心态调理好不，要胡思乱想乱想，相信自己是有能力把孩子生下来的。旁边还有医生和护士的指导。一定要听从医生的指挥。可以帮助我们减轻一些痛苦。有助于帮助分娩宝宝。
4、学会用力。
我们知道在分娩的时候。用对力气也是很重要的。在阵痛来的时候不能大喊大叫，耗费太多的体力。该用你的时候再用力，该停下来的时候就停下来休息，保存最佳的战斗状态。
而有的孕妈妈对疼痛比较敏感，在宫口还没有全开的时候，就开始大喊大叫，坚持不下来。其实在这个时候，才要保存体力。在宫口打开的时候，深吸气，憋住，然后向下用力，想排便一样，倒用力，胎儿就会出来的快一点。切记不要用力过猛，会出现会阴撕裂。
能否进行顺产也和很多因素有关。只要胎儿体重正常。妈妈的身体和心态也都比较良好的话。是有助于顺产的。
顺产是是一种自然的生理过程，顺产好处多多，如果准妈妈一切数据正常，医生都会建议准妈妈顺产。
但顺产过程中的痛楚让很多准妈妈犹豫纠结，顺产准妈妈注意以下几方面，可以缩短产程，加快生产速度。
准妈妈孕期要控制好自己的体重，合理科学的进补，胎宝宝的体重在6--7斤之间是最理想的分娩体重，双顶径的正常范围在8.78~9.78cm之间，如果胎儿的体重和双顶径都过大，肯定会增加顺产的难度。
分娩时女性的特殊生理经历，每一位母亲天生就有这个能力，但是很多准妈妈对顺产分娩没有正确认识，当阵痛来袭时，便会紧张、焦虑、恐惧等，这些负面情绪会使准妈妈陷入困境。
因此，准妈妈在分娩前学习分娩方式、过程有充分的了，和认识，并积极做好生理以及心理的准备在分娩时就会信心十足，轻松度过分娩关。
孕期准妈妈保持适量的运动，不但可以顺利分娩，还可以缓解孕期准妈妈身体的各种不舒适，如便秘、水肿、腰背疼等。
准妈妈运动可以增强参与分娩的肌肉群的力量，放松骨盆关节，又可以保持腹壁肌肉的弹性，促进身体各部位在分娩后迅速恢复。如，散步、爬楼梯、骨盆肌肉操、骨盆摇摆操、孕期瑜伽等。
准妈妈阵痛开始时，均匀地做腹式呼吸，深深地用鼻子吸气，然后慢慢的用口呼气。还可以学习拉玛泽呼吸技巧。
在阵痛早期，尽可能多的走动、促使胎头下降，以缩短产程，多变化体位，如站、蹲、走、坐、跪等，避免平卧位。
听从并且配合医生的指示。
准妈妈怀孕后期，必须保证充足的睡眠，良好的心情，以便有有体力来顺产。
顺产如何才能生得快呢？
想要顺产生的快，除了胎儿大小合适外，还需要妈妈有信心，有力气，具体分为下述几点：
1.控制饮食，控制体重
控制饮食，是指控制饮食热量，孕期饮食要注意，要多吃一些健康的食物，营养要均衡，而不是高热量高脂肪高糖分，这三高的食物要少吃；
控制体重，是指孕妇跟胎儿的体重，孕妇不要太胖，尤其有些孕妇孕期暴饮暴食，肥胖过度要不得，胎儿也不要太大，叮麻一同事孕期饮食不当，自己肥胖过度，胎儿巨大儿，足足10斤多，顺产是不可能了，但是剖腹产也非常费劲儿，因为腹部脂肪太多了，当时还上了本地新闻。
2.适量运动，锻炼骨盆
孕期如何运动才好，其实要求不高，散散步就行，但是到了孕晚期，临近预产期，可以试试爬楼梯、下蹲等运动，能够帮助胎儿入盆，还能够松弛骨盆韧带，为分娩做准备。
注意，运动要适量，不要太激烈，也不要让自己太辛苦，按照自身身体情况，选择合适的运动即可。
3.会阴按摩，避免侧切
把手洗干净，可以温水洗洗
选择舒适的姿势做好，双腿伸直展开，呈现一个半坐分娩的姿势
会阴前放一面镜子，能够清楚的看清会阴周围肌肉情况
准备好按摩油，橄榄油也可以，用拇指和食指把按摩油涂在会阴周围
拇指尽量深的插入阴道，朝直肠的方向按压会阴组织，注意双腿要伸直展开
轻柔地继续伸展会阴口，直到感觉到轻微的烧灼或刺痛感
保持这种伸展，直到刺痛感平息，继续前后轻柔的按摩阴道
按摩时，在阴道里勾起拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织
前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟
4.调节心态，积极面对
很多孕妇各标准符合顺产，但是她们害怕分娩，在分娩中特别紧张，害怕，没有办法很好的按照医生要求用力分娩，从而导致顺产变难产，最后剖腹产。
所以说，如果想要顺产的话，孕妇必须要调整好心态，多跟身边的产妇交流，不懂的也可以咨询医生，了解好顺产事宜，然后再坚定信心，积极面对分娩。
5.定期产检，顺利分娩
一旦发现异常，可以及时调整治疗，避免更大的伤害出现。
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顺产的条件说简单其实真的很简单，说难也是挺不容易；
准妈咪身体好，无影响顺产的疾病
准妈咪心态好，不惧怕顺产
胎儿大小适宜，胎位正常，脐带绕颈不严重
知道顺产的条件，想要顺产生的快，就需要一一对照采取相应措施。
胎位正常，体重适宜的
顺产时怎样才能生得快
大多数准妈妈分娩时，都是顺产分娩。在孕妇骨盘状态良好，胎儿大小适中的情况下，顺产时间长短取决下面四个要素：
孕妇的精神状态。孕妇良好的精神状况对分娩进展有很大的帮助；孕妇过度紧张、恐惧，使大脑皮质神经功能失调，致使子宫不协调，顺产时的产程就会延长。
因此，准妈妈在孕期就要做好顺产的准备工作，
1.胎儿体重，妈妈形态控制
注意营养均衡。但是也不要补得太过，造成胎儿过大。如果准妈妈骨盘相对小，就更加要注意，尽量控制到胎儿与准妈妈的骨盘相称。
2.调整好精神，保证充足睡眠
调整好自己的精神状态。我自己生两个孩子都是顺产的，在这里可以告诉准妈妈，顺产不是太难。每天保证足够的休息时候，特别是在孕晚期，休息好，养好精力。
3.恰当的运动、练习分娩时的用力方法
恰当的运动、分娩用力锻炼。孕晚期可以恰当多走动，使得准妈妈的骨盘组织松弛，肌肉有力；孕晚期可以练习分娩时候的用力感觉，到真正分娩时，懂得如何用力配合助产士，让顺产更加顺利。
4.孕期做好产检
在孕期做好相关的产检，排除一切不利于顺产的因素。
只要我们准妈妈做好顺产的准备，在生宝宝的时候听从助产士的指挥，不要盲目用力。一定会顺顺利利生个可爱的宝宝。
我的一个朋友顺产非常顺利，从发作到生只花了4个小时，当时我们几个宝妈带着孩子在儿童公园玩，另两个宝妈听见她这么说，有点不敢相信自己的耳朵。宝妈A说她当时生一胎时也是顺产，生产没那么顺利了，生了一天一夜才生过来，中途还差点跪求大夫剖腹产了，说那种滋味再也不想尝了。谁知好了伤疤忘了疼，过2年想了想还是生了二胎，二胎比一胎顺利一些，花了 8个小时。
通常来说，初产妇第一个产程平均需要花费10-12个小时，第二产程需要花费 1-2个小时，第三产程需要花费15-30分钟，计算下来总共要花费约11-15个小时。我这个朋友生的是一胎，可见她的速度真的非常快了。
另外，顺便提一下，二胎的一般比一胎的快，经产妇第一个产程平均需要花费5-6个小时，第二产程半小时到1个小时，第三产程10到20分钟，总共需要花费6-8个小时。
功能性饮料与巧克力：生宝宝是一件很耗体力的事，据研究表明整个生产过程所消耗的能量高达2000kcal，所以想要快点把宝宝生出来，储存足够的体力非常重要。功能性饮料与巧克力能够帮助产妇补充热量，增强体能。准妈妈不妨准备功能性饮料与巧克力。巧克力尽量买高纯度巧克力，入口即化，不需要花时间咀嚼。
鸡蛋：鸡蛋是老百姓家里常备的了，鸡蛋富含优质蛋白质、胆碱，其它能量也很丰富，临产前煮一碗鸡蛋面可以为准妈妈后期生产储备足够的能量，防止体力透支。
蜂蜜水：临产前喝蜂蜜水可以快速补充体力。
除了吃这些东西以外，生产时特别是第一产程（阵痛）要注意呼吸方式，每次宫缩来袭时，在深吸气的同时，缓缓鼓起腹部，紧接着呼气放松腹部，集中注意力来吸气呼气，可以减少产痛储存体力，还能给婴儿输送足够的氧气以免缺氧。
此外，生产的时候尽量不要大声喊叫避免消耗过多体力，不要有心理负担。你压力越大，肾上激素分泌越多，心脏收缩力越强，导致子宫肌肉僵硬从而增加顺产难度。
总而言之，生宝宝不是想象中的那么可怕，只要做好心理准备，放轻松，懂得怎么用力怎么呼吸，临产前吃些东西补充体力与能量，一般都不用很长时间。
要说的都说了，现在你准备好了吗？
顺产怎么才能生得快？
这里我想提醒大家，不要道听途说各种技巧，因为我们每一个妈妈分娩的基本情况是不一样的。比如说孩子的大小不一样，妈妈有没有合并症，有没有其他的疾病，还有妈妈骨盆不一样，年龄不一样等，这些因素都是会影响到产程的长短的。妈妈要做的是，多跟医务人员沟通，多问你的保健医生，那么你通过医学人员正常的指导，就能够获得一些适合你个体的方法。
在讲生得快的技巧之前，先说说什么叫产程，想让大家了解一下这个产程是怎么回事。实际上，分娩有三个产程:
第一产程叫宫口扩张期，就是妈妈从宫缩到宫口开全的这个过程。在第一产程，妈妈是不需要向下用力的，这个时候是要放松身心，保持一个良好的情绪，正常地去呼吸，就能够帮助宝宝往下去分娩。在这个过程，爸爸可以给妈妈来做一些抚摸，可以陪着在房间里，或者是楼道里来行走，总之要保持妈妈的情绪不紧张，不要因为你的紧张，就带动妈妈更紧张，更焦虑。
第二产程，就是从宫口开全，到胎儿娩出这个过程，又叫胎儿娩出期。在这个时候，只要宫口开全以后，妈妈会有一种强烈的大便的感觉，因为小孩的头已经进入骨盆腔，压迫到你的直肠，就会有一种便溢的感觉，这个时候不要紧张，不是真的会有大便排出来。在第二产程当中，妈妈也许会有口渴，可以喝一些功能性的饮料，主要的目的是为了帮助维持体力，能够更有力气地配合到医生把宝宝分娩出来。
那顺产怎么才能生得快呢？第一，当子宫口全开以后，会阴膨胀，这时孕妈应在宫缩时，像解大便一样长时间用力，屏气增加腹压，这样腹压升高促进宫缩，能够加快胎儿的分娩。第二，分娩时采用自由体位，就是使用你感觉最舒服的姿势，包括前倾跪、直立、仰卧等。其中直立也是常见的体位，这种姿势可以充分利用重力的作用，直接压迫子宫下段的宫颈部，促进子宫反射，从而使其收缩强而有力，可以有效缩短第二产程，从而生得快。
总之，生孩子并不是散步，也不是比赛，因为每个妈妈的条件不一样，所以你能在产房中静下心来，很好地配合到医生，遵循瓜熟蒂落的自然规律，这样的话，你就能够生得快。
分享下我的经历也许对你有用！
我是预产期当天早上六点多一翻身破水了！镇定的叫老公，然后穿衣服洗脸刷牙去医院（垫了成人尿不湿怕流更多羊水），一步一步挪下楼梯！到医院大夫宫检才一指多没啥感觉！然后到病房吃早点聊天！因为宝宝比较大医生建议剖腹产，等待下午剖！结果十点多妇产科主任来了又一次宫检，又问了下我的一些情况就说让我先生着试试看！一直到下午三点多开始疼痛加剧！生的是生不如死啊！坐也不是跪也不是，怎么躺都不行！喊的我妈偷偷掉眼泪，整个楼道的人都趴门口看！那会羞臊真的顾不得了！
等到五点多我实在受不了，老公也不知道怎么办了！我说咱剖吧，太疼了！老公就赶紧去叫医生！签字后推到手术室准备剖，麻醉针都准备打了，那个妇产主任又来了宫检了下对我说，姑娘，都宫开六指了，你再坚持坚持也就生下来了，你觉得呢？你要是实在想剖我就给你剖！不过我觉得你身体素质不错，要不要试试呢？我一听，都到六指了还能有多疼！试试吧！然后又把我推到生产室！那会已经没有那么疼了，自己还能爬到产床上！
医生告诉我，你哪样舒服哪样来，就像大便一样，感觉要拉了就使劲！可能和宝宝真的有心灵感应吧！我心里暗暗对她说，宝宝，都到这会了我们一起加油，你快出来让妈妈看看你哦！然后她一动我就使劲！这样重复到七点多，医生告诉我再加加油，已经看着头了！说实话我是握紧拳头使劲啊，最后医生一看还不出来就使劲压我的肚子，另一个医生一剪刀侧切！宝宝出来了！医生在屁股给了一巴掌我听到了响亮的哭声！那会已经感觉不到疼了！感觉好渴一口气喝完床头放的两罐红牛！然后医生告诉我会阴侧切要给我缝合了，会喷酒精有点疼！说实话那会已经感觉不到疼了，只是很累！感觉肚子一下子空了好舒服！
说了这么多，就是想告诉你，我三点多开始剧烈反应，生出孩子七点五十分，可以算是快的了！经验就是孕期补充营养别贪多（凉辣忌口），多锻炼散步有助于生产！最主要的是我怀孕那会爬楼梯比较多！六楼上下楼早晚各一次，有时晚饭后还会再下楼散步！预产期前三天走路特别多，基本上公园各个角落都走遍了，一天一趟！
平时多锻炼，多跟宝宝沟通，你摸着肚皮跟她说她是能听见的！真的很神奇～
希望对你有用，觉得不错的读者麻烦给个赞?！
