随着人们的生活越来越远离自然，大家整日出入于钢筋水泥的城市森林中，仰头只能看到灰蒙蒙的一小方天空，这令我们愈加渴望走近大自然，去寻找曾经失去的清新。

　　徒步旅行作为一种新型的户外旅行方式，越来越受到年轻人的青睐，它不仅锻炼人的体魄与耐力，陶冶人的心灵和性情，促进人际交流，同时能够激发人们热爱自然、热爱生活的情感，使久居都市的疲惫心灵得到放松。

　　那么徒步旅行，究竟需要准备哪些东西和需要注意什么事项呢，我现在就给你提供一些建议，仅供参考。

　　徒步旅行必备的装备物品：

　　一、适用的背包，一般要60L以上，另加一个10L以上的小包。

　　二、适合自己的帐篷、睡袋、防潮垫。

　　三、合脚、防滑的徒步鞋，军用胶鞋更佳。

　　四、遮阳用的帽子， 山野中穿行时必备的手套

　　五、遮挡紫外线的太阳镜。

　　六、求救时用的高音哨子。

　　七、迷路或大雾时用指南针；地图也是必不可少的。

　　八、瑞士军刀、强光电筒、头灯、火种、登山杖，带上它绝对有用。

　　九、必备的药品：藿香正气胶囊、感冒药、红霉素软膏、蛇药、云南白药 、创可贴、活络油、绷带、止血带、纱布、酒精、风油精、止泻药等。

　　十、体积小、食用方便的食品；每天准备 1.5L的水，高温天气增加到3-6升; 适当准备一点运动饮料。

　　十一、炉头、气罐、灶具等也是必备。

　　十二、适量合身的衣物，推荐快干衣、裤。雨衣、背包套、防水袋等防雨用具也是有备无患。

　　徒步旅行需要注意的事项：

　　一、制定切实可行的计划，徒步旅行前应对旅行目的地的有关情况有所了解，做到心中有数，然后制定出较详细而又切实可行的计划。

　　二、最好是结伴而行，至少是3个人以上，也不要太多，徒步途中可以互帮互助。除必备装备之外，行李尽量带得少而轻，切记带一些常用药。

　　三、出发前应对所要经过的地区进行全方面的了解、并根据具体身体状况以及当时的气候条件做好必要的应对措施。

　　四、要掌握步行速度，开始慢行，几天后再适当加快一些速度。每天徒步途中应选择合适的地点，在中午时段休息一次。

　　五、要保证足够的睡眠时间和营养的补充，在食用干粮的同时，要尽量增加一些新鲜的水果、蔬菜。

　　

　　六、徒步时要选择穿合适的旅游鞋或专用的徒步鞋，可以减少因长时间行走而引起的脚胀。

　　七、如果是进行长途徒步旅行，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。

　　八、夏季徒步旅行时，要也尽量避开上午11时至下八、夏季徒步旅行时，要也尽量避开上午11时至下午3时这段高温时间，以免中暑。

　　九、每天徒步结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌如有水泡时，可用针穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。

　　十、不要轻易冒险走夜路，因为很容易造成迷路和失足。当不得不走夜路时，一定要准备头灯。

　　我是老张心语，敬请大家关注！欢迎留言评论！

　　我户外十年，有一点点经验，提供以下需要准备的东西和主要事项，希望能对你有所帮助:

　　第一，需要准备的东西:户外双肩包一个（30至60升），登山鞋冬、夏穿各一双，冲锋衣冬、夏穿各一身，遮阳帽一顶，户外保温壶和水杯，登山杖等，这些是必须的，其他的慢慢再准备。

　　第二，注意事项:户外活动安全第一！1.不要单独活动，一定要结伴同行；2.一定要带足水，特别是夏天，一般不少于三升；3.看好脚下，没有把握不要迈出下一步；4.走路不照相、不打手机，照相、打手机必须停下来；5.危险的地方尽量不要去；6.夏天防晒措施要跟上，防止晒伤。

　　我认为徒步首先需要做好出行攻略。对徒步的目的路线及自己的身体状况要有所了解。衣食住行都需要从以下几个方面准备:一、登山杖可以减轻腿部的压力，拨开荆棘可以助力徒步运动。二、衣服最好是冲锋衣防风保暖防止荆棘挂破，如果是夏天需要准备速干衣。三、结实耐用的背包很重要。四、如果是冬天还需要一双冰爪，防止在雪地或冰面上摔倒。五、手套有必要准备，保护手部不被刮伤冻伤和晒伤。六、墨镜保护双眼。七、准备热水，徒步时最好不要喝凉水尽量喝与体温相近的温水。八、需要准备指南针，如果人多需要配备对讲机因为很多山岭没有信号容易失联。九、如果露营还需要准备轻便的帐篷和睡袋。十、一双合脚的徒步鞋能够保护脚踝，助力徒步运动。十一、需要准备一顶遮阳帽或者面巾防止晒伤起到保护皮肤的作用。

　　我视频里有一个视频，里面有详细介绍徒步需要的装备。

　　水（路上记得随时补给）

　　食物（体力是徒步的关键）

　　适应天气、地理环境的服饰鞋子和装备（轻便，耐用）

　　足够容量的户外背包（容量很重要）

　　垃圾袋（产生的垃圾带走）

　　帽子（防风 防寒 防晒 都是有必要的）

　　帐篷（晚上过夜啊）

　　药物（外伤 感冒 肠胃 三种一定要提前准备）

　　不同的线路需要不同的装备，不同的体验也需要不同的装备，但是以下几样必备的你要准备好：

　　1、登山鞋，一双合适的登山鞋让你的旅行恒舒适，记得买大一号的

　　2、登山包，一个舒适的有背负系统的登山包，会省力很多

　　3、登山杖，必须是两支，理论上可以节省你30%的体力，而且有效的保护好你的膝盖

　　4、头灯，野外环境的复杂、领队的水平等都有可能导致走夜路，这时候头灯就有用了哦，再说了，迷路时作为求救信号也不错

　　5、压缩饼干或者能量棒、干果备一些，一旦迷路可以保证你的能量供应

　　6、速干衣裤，当你汗流浃背的时候能快速风干，保持身体干爽，避免失温的危险

　　7、适当的路餐和饮用水

　　这是徒步旅行的标配，根据具体路线再调整

　　需要露营的时候当然需要背帐篷了，比较有名的徒步线路有新疆狼塔、四川贡嘎山、西藏墨脱、珠峰东坡、云南的梅里雪山、江西的武功山、华东七尖、内蒙古的库布其沙漠、腾格里沙漠徒步穿越等很多很多哦，有兴趣可以互相探讨

　　徒步好，是用双脚丈量大地，贴近自然，锻炼人的意志和耐力，更能陶冶情操。暑假带着孩子去大自然锻炼一下是比较明智之举。所以行前线路规划、衣食住行的准备工作要突出合理实用的特点。

　　可以根据自己的兴趣爱好安排线路将景点连串起来，每日行程时间和休息点先确定好。根据住宿方式住旅馆或者带帐篷露营。露营地一定要安全。

　　旅行背包至少是装好东西后能行走自如，选好行走舒适透气的鞋子，防晒的帽子、雨伞，衣裤最好是户外用的速干衣裤，穿着舒服为佳。食物带自燃盒饭能吃上热饭热菜，水是徒步必不可少的，牛肉干、巧克力补充能量，夏季防蚊液、风油精、花露水、创可贴备一下比较好。塑料方便袋若干。

　　总之，轻便实用的装备是利于徒步旅行。

　　徒步旅行很苦，你首先要做好心理准备！装备和计划分为以下几点！

　　第一装备和行李尽量不要多，做到小而精，舒服的鞋子至关重要，背包要合适，速干衣服和裤子都要准备两套换洗！

　　第二路线规划，徒步很辛苦尽量提前规划路线少走弯路，食品和水根据计划路线做补给，带的过多会增加负担！

　　第三如果需要露营的话帐篷防水等级高一点，万一下雨全身行李都湿透了就不好玩了！

　　想到的基本就这几点，当然安全方面我就不再赘述了，这是重中之重！如果还有什么补充的可以在评论区告诉我！谢谢

　　那要看你需要徒步多久，和徒步的季节了。

　　解答第一个问题，如果你是要徒步全国，这个过程就很长，花销也很大。带的东西必然很多。

　　假如你只带一个背包，可以带的东西有:

　　1.一个手机，一个充电宝，手机里需要装指南针、手电筒、地图等app；

　　2.一些路上用的干粮和水，你不可能什么时候都有食物补给的，万一到哪个荒郊野外的，饿到没力气走路也是不行的；

　　3.药物，比如感冒药、消炎药、风油精、创口贴等，以备不时之需；

　　4.衣物，不管什么季节，什么天气，你应该要御寒和换衣服吧！

　　5.还有一些零碎的东西，比如帽子、腰包、卫生纸、水果刀等

　　以上东西配备好了，基本上就能应对徒步旅行了。

　　如果东西多，还可以打造一辆两轮车，这样我们还能带很多东西，主要有被子、帐篷、锅炉等，配备了这些，即使在荒僻的农村你也可以在路上自己做饭，可以省不少钱的。同时利用户外直播还能赚一些差旅费。

　　我就分享这么多吧，希望对你有帮助！我是一名生活领域的创作者，喜欢户外生活。

　　徒步需要注意以下几点：

　　1、路线，清晰的路线规划避免造成迷路等情况；

　　2、衣着，保暖防寒，如果是森林还需要注意蛇虫兽刺等危险；

　　3、水，充足的饮用水，尽量不要随意饮用户外水源；

　　4、人，尽量不单独一人旅行；

　　5、轻装上阵，尽量不要带过多不必要的东西；

　　6、天气，去之前需查看好天气，恶劣天气尽量不要去森林等恶劣环境地域徒步；

　　7、量力而行，徒步路线的长短难易需要根据自身条件决定，切记不可以逞能；

　　8、时间，规划好出行和回程时间，可以带个手表有清晰的时间规划。

　　最后尽量备有手杖、小刀、简单的药品如感冒跌打等用品。

　　徒步旅行作为一种新型的户外旅行方式，越来越受到年轻人的青睐，它不仅锻炼人的体魄与耐力，陶冶人的心灵和性情，促进人际交流，同时能够激发人们热爱自然、热爱生活的情感，使久居都市的疲惫心灵得到放松。

　　那么徒步旅行，究竟需要准备哪些东西和需要注意什么事项呢，我现在就给你提供一些建议，仅供参考。

　　徒步旅行必备的装备物品：

　　一、适用的背包，一般要60L以上，另加一个10L以上的小包。

　　二、适合自己的帐篷、睡袋、防潮垫。

　　三、合脚、防滑的徒步鞋，军用胶鞋更佳。

　　四、遮阳用的帽子， 山野中穿行时必备的手套

　　五、遮挡紫外线的太阳镜。

　　六、求救时用的高音哨子。

　　七、迷路或大雾时用指南针；地图也是必不可少的。

　　八、瑞士军刀、强光电筒、头灯、火种、登山杖，带上它绝对有用。

　　九、必备的药品：藿香正气胶囊、感冒药、红霉素软膏、蛇药、云南白药 、创可贴、活络油、绷带、止血带、纱布、酒精、风油精、止泻药等。

　　十、体积小、食用方便的食品；每天准备 1.5L的水，高温天气增加到3-6升; 适当准备一点运动饮料。

　　十一、炉头、气罐、灶具等也是必备。

　　十二、适量合身的衣物，推荐快干衣、裤。雨衣、背包套、防水袋等防雨用具也是有备无患。

　　徒步旅行需要注意的事项：

　　一、制定切实可行的计划，徒步旅行前应对旅行目的地的有关情况有所了解，做到心中有数，然后制定出较详细而又切实可行的计划。

　　二、最好是结伴而行，至少是3个人以上，也不要太多，徒步途中可以互帮互助。除必备装备之外，行李尽量带得少而轻，切记带一些常用药。

　　三、出发前应对所要经过的地区进行全方面的了解、并根据具体身体状况以及当时的气候条件做好必要的应对措施。

　　四、要掌握步行速度，开始慢行，几天后再适当加快一些速度。每天徒步途中应选择合适的地点，在中午时段休息一次。

　　五、要保证足够的睡眠时间和营养的补充，在食用干粮的同时，要尽量增加一些新鲜的水果、蔬菜。

　　六、徒步时要选择穿合适的旅游鞋或专用的徒步鞋，可以减少因长时间行走而引起的脚胀。

　　七、如果是进行长途徒步旅行，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。

　　八、夏季徒步旅行时，要也尽量避开上午11时至下八、夏季徒步旅行时，要也尽量避开上午11时至下午3时这段高温时间，以免中暑。

　　九、每天徒步结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌如有水泡时，可用针穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。

　　十、不要轻易冒险走夜路，因为很容易造成迷路和失足。当不得不走夜路时，一定要准备头灯。

　　我是老张心语，敬请大家关注！欢迎留言评论！

　　我户外十年，有一点点经验，提供以下需要准备的东西和主要事项，希望能对你有所帮助:

　　

　　第一，需要准备的东西:户外双肩包一个（30至60升），登山鞋冬、夏穿各一双，冲锋衣冬、夏穿各一身，遮阳帽一顶，户外保温壶和水杯，登山杖等，这些是必须的，其他的慢慢再准备。

　　第二，注意事项:户外活动安全第一！1.不要单独活动，一定要结伴同行；2.一定要带足水，特别是夏天，一般不少于三升；3.看好脚下，没有把握不要迈出下一步；4.走路不照相、不打手机，照相、打手机必须停下来；5.危险的地方尽量不要去；6.夏天防晒措施要跟上，防止晒伤。

　　我认为徒步首先需要做好出行攻略。对徒步的目的路线及自己的身体状况要有所了解。衣食住行都需要从以下几个方面准备:一、登山杖可以减轻腿部的压力，拨开荆棘可以助力徒步运动。二、衣服最好是冲锋衣防风保暖防止荆棘挂破，如果是夏天需要准备速干衣。三、结实耐用的背包很重要。四、如果是冬天还需要一双冰爪，防止在雪地或冰面上摔倒。五、手套有必要准备，保护手部不被刮伤冻伤和晒伤。六、墨镜保护双眼。七、准备热水，徒步时最好不要喝凉水尽量喝与体温相近的温水。八、需要准备指南针，如果人多需要配备对讲机因为很多山岭没有信号容易失联。九、如果露营还需要准备轻便的帐篷和睡袋。十、一双合脚的徒步鞋能够保护脚踝，助力徒步运动。十一、需要准备一顶遮阳帽或者面巾防止晒伤起到保护皮肤的作用。

　　我视频里有一个视频，里面有详细介绍徒步需要的装备。

　　水（路上记得随时补给）

　　食物（体力是徒步的关键）

　　适应天气、地理环境的服饰鞋子和装备（轻便，耐用）

　　足够容量的户外背包（容量很重要）

　　垃圾袋（产生的垃圾带走）

　　帽子（防风 防寒 防晒 都是有必要的）

　　帐篷（晚上过夜啊）

　　药物（外伤 感冒 肠胃 三种一定要提前准备）

　　不同的线路需要不同的装备，不同的体验也需要不同的装备，但是以下几样必备的你要准备好：

　　1、登山鞋，一双合适的登山鞋让你的旅行恒舒适，记得买大一号的

　　2、登山包，一个舒适的有背负系统的登山包，会省力很多

　　3、登山杖，必须是两支，理论上可以节省你30%的体力，而且有效的保护好你的膝盖

　　4、头灯，野外环境的复杂、领队的水平等都有可能导致走夜路，这时候头灯就有用了哦，再说了，迷路时作为求救信号也不错

　　5、压缩饼干或者能量棒、干果备一些，一旦迷路可以保证你的能量供应

　　6、速干衣裤，当你汗流浃背的时候能快速风干，保持身体干爽，避免失温的危险

　　7、适当的路餐和饮用水

　　这是徒步旅行的标配，根据具体路线再调整

　　

　　需要露营的时候当然需要背帐篷了，比较有名的徒步线路有新疆狼塔、四川贡嘎山、西藏墨脱、珠峰东坡、云南的梅里雪山、江西的武功山、华东七尖、内蒙古的库布其沙漠、腾格里沙漠徒步穿越等很多很多哦，有兴趣可以互相探讨

　　徒步好，是用双脚丈量大地，贴近自然，锻炼人的意志和耐力，更能陶冶情操。暑假带着孩子去大自然锻炼一下是比较明智之举。所以行前线路规划、衣食住行的准备工作要突出合理实用的特点。

　　可以根据自己的兴趣爱好安排线路将景点连串起来，每日行程时间和休息点先确定好。根据住宿方式住旅馆或者带帐篷露营。露营地一定要安全。

　　旅行背包至少是装好东西后能行走自如，选好行走舒适透气的鞋子，防晒的帽子、雨伞，衣裤最好是户外用的速干衣裤，穿着舒服为佳。食物带自燃盒饭能吃上热饭热菜，水是徒步必不可少的，牛肉干、巧克力补充能量，夏季防蚊液、风油精、花露水、创可贴备一下比较好。塑料方便袋若干。

　　总之，轻便实用的装备是利于徒步旅行。

　　徒步旅行很苦，你首先要做好心理准备！装备和计划分为以下几点！

　　第一装备和行李尽量不要多，做到小而精，舒服的鞋子至关重要，背包要合适，速干衣服和裤子都要准备两套换洗！

　　第二路线规划，徒步很辛苦尽量提前规划路线少走弯路，食品和水根据计划路线做补给，带的过多会增加负担！

　　第三如果需要露营的话帐篷防水等级高一点，万一下雨全身行李都湿透了就不好玩了！

　　想到的基本就这几点，当然安全方面我就不再赘述了，这是重中之重！如果还有什么补充的可以在评论区告诉我！谢谢

　　那要看你需要徒步多久，和徒步的季节了。

　　解答第一个问题，如果你是要徒步全国，这个过程就很长，花销也很大。带的东西必然很多。

　　假如你只带一个背包，可以带的东西有:

　　1.一个手机，一个充电宝，手机里需要装指南针、手电筒、地图等app；

　　2.一些路上用的干粮和水，你不可能什么时候都有食物补给的，万一到哪个荒郊野外的，饿到没力气走路也是不行的；

　　3.药物，比如感冒药、消炎药、风油精、创口贴等，以备不时之需；

　　4.衣物，不管什么季节，什么天气，你应该要御寒和换衣服吧！

　　5.还有一些零碎的东西，比如帽子、腰包、卫生纸、水果刀等

　　以上东西配备好了，基本上就能应对徒步旅行了。

　　如果东西多，还可以打造一辆两轮车，这样我们还能带很多东西，主要有被子、帐篷、锅炉等，配备了这些，即使在荒僻的农村你也可以在路上自己做饭，可以省不少钱的。同时利用户外直播还能赚一些差旅费。

　　我就分享这么多吧，希望对你有帮助！我是一名生活领域的创作者，喜欢户外生活。

　　徒步需要注意以下几点：

　　1、路线，清晰的路线规划避免造成迷路等情况；

　　2、衣着，保暖防寒，如果是森林还需要注意蛇虫兽刺等危险；

　　3、水，充足的饮用水，尽量不要随意饮用户外水源；

　　4、人，尽量不单独一人旅行；

　　5、轻装上阵，尽量不要带过多不必要的东西；

　　6、天气，去之前需查看好天气，恶劣天气尽量不要去森林等恶劣环境地域徒步；

　　7、量力而行，徒步路线的长短难易需要根据自身条件决定，切记不可以逞能；

　　8、时间，规划好出行和回程时间，可以带个手表有清晰的时间规划。

　　最后尽量备有手杖、小刀、简单的药品如感冒跌打等用品。