有的。给你介绍几个吧，其实我也经常不知道做什么晚餐，希望你的问题能吸引一批同道中人分享自己的晚餐菜谱，作为我的储备资源。

　　快手晚餐，超市买来袋装的切件泡菜，扔锅里，加点绿豆芽，口蘑，豆腐等等喜欢什么加什么，闷个米饭就行了，菜十几分钟就能做好了。

　　馒头切小块裹上鸡蛋煎酥脆金黄，洋葱青椒火腿炒软加馒头一起炒，最后加烧烤料或者孜然辣椒。也是十几分钟，一盘一个人的量，菜饭都有了吗。

　　鱼香系列做法都差不多，就看喜欢吃什么蔬菜了，鱼香杏鲍菇是我晚上最常做的，主要就是调个鱼香汁，香醋、淀粉、料酒、糖、生抽凑合一起调制而成，蔬菜炒熟，最后加鱼香汁炒匀即可。

　　这个快手还好吃。大饼一张，中间一刀分两半，小两口一人一半，鸡蛋四个，切个青椒切丁放鸡蛋里。加点葱，盐调味，放锅里煎成饼，一人一半卷饼里。完美，简单，还吃的饱，味道还很香。

　　快手菜，馒头两个切片，鸡蛋两个加盐家葱花打散，馒头裹上鸡蛋液入锅煎，两面金黄出锅，然后随便弄个鸡蛋柿子汤或者紫菜汤开吃。好吃的

　　这个不多说，喜欢什么蔬菜加进去炒。怎么做都不难吃，省时省劲。

　　面条煮熟过水，加生抽老抽。上面撒辣椒面，蒜少许

　　小香葱切段，起锅烧油，小葱放进去炸到酥脆为止，期间加点糖

　　热油倒在面上拌匀。葱香浓郁，酱香十足，甜咸适中，炸过的葱酥脆可口。

　　也是十几分钟的烹饪时间

　　现在的都市生活节奏越来越快，在竞争激烈的社会中，大家的工作压力也都是与日俱增，尤其在前不久悄然爆发的“消费降级”的影响，让大家更是颇有点“无语又无奈”的困惑，只能把越来越多的时间放在工作上，渴望得到一些微弱的安全感，生怕自己被被人取代。

　　在这样紧张的大环境下，忙碌的上班族们解决吃饭问题多半是靠一顿接一顿的外卖，尤其对年轻人来说更是如此，说实话不是不想回家做点好吃的，谁都知道自己给家人做饭不管好吃与否都是“爱心便当”，两个人一起边吃边聊，享受做饭和吃饭的过程才是最重要的。但是问题是做好吃的确实费时费力，等做好了两人基本也不饿了。今儿天我推荐大家一个方便快捷，适合现在情侣下班回家后做的简餐做法——煲仔饭，做法简单省事而且荤素搭配有菜有饭一锅出，还特别美味。

　　【家常煲仔饭】

　　准备食材：

　　鸡肉，牛肉，肋排都可以，做的比较多的是肋排，香肠，叶菜（根据自己的喜好选择），盐，生抽，蚝油，食用油，胡椒粉，干淀粉

　　做法：

　　1、肋排洗净控干水份后，放入容器中加入适量的盐，生抽，蚝油，食用油，胡椒粉，搅拌均匀，最后加点干淀粉腌制20分钟左右。

　　2、大米洗净后用清水浸泡一会儿（多泡一会儿）待用；香肠切滚刀的小块儿；叶菜焯水后待用。

　　3、取一只小砂锅，在锅底部刷一点油，然后放入控水后的大米，加入适量的水，水不用多，超过米一点即可。

　　4、大火烧开后转小火，等米饭定型后把腌制好的排骨放到米饭上，香肠块放到小砂锅的另一边。盖上盖子小火继续焖煮，期间要不停的移动砂锅位置，让食材受热均匀。

　　5、大概二十分钟左右，往锅盖边缘撒一圈黄酒或者白酒，在食用前把焯好的青菜放在排骨和香肠中间位置就行了。

　　6、热锅凉油下些生抽爆一下后，把锅中的生抽倒入小砂锅的米饭中，搅拌均匀就可以吃啦。

　　这就是我经常在家做的家常版的煲仔饭啦，这种做法肯定说不上正宗，但是对于两个人来说这道简易的煲仔饭也算是比较省事的一道晚饭吧，不会占用很多时间，做起来也方便，不会让自己在工作的劳累之余还觉得累得慌，更不会在回家后因为谁做饭而心生怨言，两个人开开心心的吃着亲手做的煲仔饭，说说一天的见闻，就觉得舒服又放松。再难再累，也要学会自己调节，不是吗？

　　面条，馒头，花生酱，鸡蛋汤，又快迅，又简单，省时间，饭后夫妻各自玩头条，美！

　　你好，很高兴回答你的问题。有什么适合小两口的，快速简单的晚餐推荐？我的回答是：在以前我和老婆没有小孩的时候，都是谁先下班谁做饭，那时我的工作也算轻松，所以我做饭的时间相对来说要多一些。虽然刚开始我的厨艺没有我老婆的好，做的菜也是咸淡不一，有生有熟，老婆吃着也是直皱眉头，看在眼里我也是觉得很惭愧。后来通过一些书籍和网上的学习，并在家中不断的实践后，终于经过半年的时间，做菜的水平也有了很大的提升，虽然还达不到一些厨师的水平，但制作一些家常菜也还是有模有样，味道鲜美。

　　我记得在以前，我和老婆最喜欢吃的菜是这么几道，有了小孩后也会经常制作，它们是西红柿炒鸡蛋、韭芽炒虾仁、香葱炒豆腐和火腿蚕豆焖饭。首先来说来西红柿炒鸡蛋，这是一道我觉得是在中国家庭中制作最多的一道菜了，也是新手做菜的入门菜肴，它的制作方法简单且方便，营养也很丰富，不仅适合小两口，老两口都没问题。下面就来分享一下这道菜的制作方法。

　　[西红柿炒鸡蛋]

　　需要食材：

　　主料：西红柿1个

　　配料：大葱1根、鸡蛋2个、食盐适量、食用油略多

　　开始制作：

　　步骤1：西红柿打上十字花刀，放入沸水中烫几秒中，去皮去蒂，切成小块备用。大葱洗净切段。

　　步骤2：空碗中打入鸡蛋，加入食盐打散备用。

　　步骤3：锅中倒入略多的植物油，大火加热后，倒入鸡蛋，定型后翻炒至蓬松状，铲到一边，倒入西红柿翻炒。

　　步骤4：待西红柿炒出汁时，跟鸡蛋一起翻拌均匀，加入葱段，食盐调味后即可出锅装盘。

　　韭芽炒虾仁算起来也是一道快手菜，因为制作简单，颜色清爽，用料很少并且营养十分丰富、肉质鲜美、Q弹，所以被很多朋友喜爱，当然也包括我和我老婆了。她非常喜欢这道菜，所以我们从小两口时就经常制作，现在依然如旧。

　　[韭芽炒虾仁]

　　需要食材：

　　主料：鲜虾10只

　　配料：韭芽1小把、料酒少许、食盐适量、食用油适量

　　调料：生抽或酱油少许

　　开始制作：

　　步骤1：鲜虾去头去壳去虾线，放入碗中，倒入少许料酒食盐抓匀腌制10分钟。

　　步骤2：韭芽洗净切小段备用。

　　步骤3：锅中入油，油热时，倒入腌好的虾仁，炒至变色后，倒入韭芽、放入食盐快速翻炒至断生，然后加入少许生抽上色即可出锅。

　　下面这道菜香葱炒豆腐，也是一道很多家庭都喜欢制作的大众菜了，豆腐营养丰富，口感细腻、嫩滑，搭配上香葱的清香和干辣椒的微辣，是一道非常下饭的美味菜肴，特别适合天气炎热和食欲不振时食用。

　　[香葱炒豆腐]

　　需要食材：

　　主料：豆腐1块

　　配料：干辣椒2个、生姜1小块、香葱2根、食盐适量、食用油适量

　　开始制作：

　　步骤1：豆腐洗净后，切成小块放入淡盐水中浸泡10分钟。（去腥入味）

　　步骤2：香葱洗净切成葱花备用。干辣椒切段。生姜去皮切成末。把泡好的豆腐放入碗中用勺子压碎备用。

　　步骤3：锅中入油，放入干辣椒段炒香后加入姜末一起翻炒。然后倒入豆腐碎一同翻炒。

　　步骤4：豆腐吸收了油分后，锅中有点干，可以适当的加入少许清水，然后倒入香葱，放入食盐，大火翻炒把汤汁收干即可。

　　这道火腿蚕豆焖饭是一道既是菜也是饭的结合体，蚕豆是一种时令的食物，如果没有也可用豌豆和豆荚制作。这道豆焖饭最大的特点就是简单快捷，方便美味。制作出来后，火腿和豆子的香味完全融入到了米饭中，所以不需要其它下饭菜也一样可以吃得津津有味。

　　[火腿蚕豆焖饭]

　　需要食材：

　　主料：米饭1大碗（隔夜饭也可以）

　　配料：蚕豆或豌豆适量、火腿1小块、食盐适量、食用油适量

　　开始制作：

　　步骤1：火腿切成小粒装碗备用。蚕豆去掉外皮，清洗时用手把豆瓣分离。（这样比较容易入味）

　　步骤2：锅中入油，加热后倒入火腿中小火翻炒，炒出香味时，倒入蚕豆粒、加入食盐一起翻炒拌匀。

　　步骤3：炒至豆瓣半熟时，把锅中食材用铲子整理平整，把冷饭倒入锅中盖在食材上，整理好形。然后从锅边浇入适量的清水，盖盖焖至水分完全干透，并有吱吱的声音传出就可关火了。

　　以上四道菜是当年我和我老婆小两口时经常制作的菜肴，当时两个人上班也比较忙，所以这四道菜在制作上非常的简单快捷，并且营养也很丰富，很适合上班族制作烹饪。好了，这道问题就分享到这里吧。

　　作为一名朝八晚五的工作者，每天下班回家后就是小两口的时间。每天，我负责做饭，她负责洗碗筷。生活就是这样，平平淡淡，却也其乐无穷。由于下班回来都差不多饿了，所以我们经常煮的也就是快手的家常菜，快速简单的晚餐。以下是我的一点见解：

　　首先，晚上的话，我们一般不会买猪肉，因为基本上都不新鲜了，尤其是夏天，晚上去买肉的话都可以闻到一股味道了。所以我们一般就会选择吃鸡蛋，肉卷，或者是现杀的鱼或者鸡。

　　其次，我们的晚餐，基本上都是一个青菜搭配一个肉或者说一个汤搭配一个肉。青菜的话，我们会选择蒜蓉炒空心菜，蒜蓉炒番薯叶，炒菜心等等。

　　作为一名广东人，汤往往是不可少的，尤其是在炎热的夏天。汤的话呢，我们一般会做番茄鸡蛋汤，紫菜鸡蛋汤，白贝冬瓜汤或者是丝瓜鸡蛋汤等等。这些都是比较快的，可以先煮开水，然后把这些材料炒好就倒开水进去稍微煮一下就可以了。

　　有什么适合小两口的，快速简单的晚餐推荐？

　　这个我基本上可以用我的经验来回答了，我和我老婆目前就是两个人在外面工作，晚餐一般是由我来准备，因为刚交往没多就她就给我见识了她堪称“台风级”的厨艺，所以后来我也不用她做饭了。而两人晚餐也不用准备太多东西，吃不完要么浪费，要么之后吃剩下心情和食欲也不太好，不过还是需要一些烹饪工具和电器的，都不贵但是家里有的话生活质量会提高一些。

　　我们家之前常用的有炉灶、电饭锅、烤箱这三种，之所以这么列举是因为这三个可以同时工作，基本上至少一饭俩菜可以差不多同时出来。有时候也会用电饭锅的预约功能弄个汤，然后回家把汤盛出来放铸铁锅里烧一下保温，焖饭、炒菜很快就准备好一餐。烤箱的存在就更便利了，准备一些鸡翅、鸡腿或者其他肉类什么的腌制一下放冰箱，晚上回来焖饭、切菜之前就把这些东西放进烤箱，饭焖熟、菜炒好的时候烤箱里的东西差不多也烤好了，简单又丰盛。

　　

　　【烤鸡翅、鸡腿、肋排】

　　这些东西在家弄都很好处理，把食材冲洗干净，然后沥干水分，可以用吹风机吹干，这样做是方便更好的入味。然后就是腌制了，这个就看自己的口味了，我们家基本就是黑胡椒、孜然粉、泡椒碎、生抽等等口味穿插着用，也不容易吃腻。腌制的时候也不用特别的容器，干净的装食品的塑料袋就可以，腌料和各种食材放进去，然后抓匀挤出里面多余的空气，往冰箱里一方就好了，随时吃随时拿出来烤。

　　【各式快炒】

　　这个就太多了，基本上很多家常小炒都可以，都是从洗菜到出菜在15分左右就能完成东西。比如小炒肉、蚝油生菜、芦笋炒肉、西蓝花炒虾仁等等，几乎都是很快就能做出来的东西，然后搭配一个烤箱出来的菜，基本就解决一餐了。

　　

　　【各种汤】

　　汤这个东西家里常做的基本就两种，一种是需要煲煮的比较久一些的炖汤，这个可以用电饭锅的预约功能完成，下班就已经做好了；另外一种就是紫菜蛋花汤、菠菜丸子汤这种开水煮一下，下点盐、胡椒、鸡精之类调味就成的简单的汤的，也花不了多少时间，比烧开水的时间长点吧。

　　【各种蒸的菜】

　　比如清蒸鱼、还有之前我们介绍过的湖北、河南一些地方的蒸菜，都是不错的选择，我一般是如果晚餐准备吃烤鸡翅、烤排骨之类的，另外一个菜就会选择蒸或者清炒的蔬菜（做法我们之前说过几次了）。

　　这次的解答我基本只给出一些思路，因为任何人的晚餐不可能永远只吃那么几道菜，我累死了列出来一些菜单也不一定够应付几次晚餐的，而且还不一定合你的胃口。所以我大致给出我做晚餐的思路，希望你能够按照自己和伴侣的胃口，琢磨出属于你们自己的幸福晚餐的菜单哦（小心胖）。

　　无油烟制作20分钟就搞定，有肉有菜又下饭的家庭版三汁焖锅，算不算特别适合上班族的小两口？

　　等你结婚以后才发现两个人吃饭，慢慢从一种浪漫就变成了一种负担，更不要说再增加一个小宝宝或者两个老人。你需要考虑营养均衡，做饭时间，现有食材以及，干这么多活儿能不能有人理解你的苦处。这事儿，不论男女，都是一样，怎么能够快速简单的“变出”一顿2人份的晚餐，是个难题。

　　今儿我推荐的菜，肯定很多人会说：这20分钟能做熟？骗谁呢？朋友，切忌张口就来，试验出真章。好了，我推荐的是三汁焖锅，没想到吧。为什么说它合适二人世界的晚餐呢？

　　一、食材易得且营养：荤素都有，荤菜可以有鸡翅、牛肉、鸡胸肉或者丸子都行，素菜可以有土豆、胡萝卜、红薯、芹菜、洋葱、大蒜，就问你是不是哪儿都能买的到？

　　二、简单易学熟得快：这个方子是根据三汁焖锅店里的焖制方法改良的，人家店里3-4个人吃的一锅15分钟就差不多了，只需要电磁炉和平底不粘锅就行，所以，别再怀疑做不熟或者吃不上啦。

　　三、方便调味省时间：很多人问过我怎么熬酱汁，觉得这个准备过程特别麻烦，要几十种调味料搭配起来才行，我想说的是：人家品牌方出了现成的家庭版焖锅调味汁，你为啥不买非要自己做呢？这不是舍近求远么？

　　好了，废话不多说，直接把制作过程放给大家，至于是不是好用易学，你回去试试就知道啦。

　　食材：大虾 10个、墨鱼仔 6个、鸡翅 6个、红薯 1个、土豆 1个、彩椒 2个、胡萝卜 1个、大蒜 1头、香菜 1小把

　　调味：海鲜汁 4-6勺、花椒油 1勺

　　1、准备食材：根茎类蔬菜都去皮切块，大蒜切两头；大虾和墨鱼仔洗净沥干，鸡翅双面划刀，香菜切碎，备用；

　　2、用花椒油加一点儿辣油，把蔬菜搅拌均匀，备用；

　　3、码放食材：锅内倒入底油，码放腌制好的蔬菜类食材，不要压紧，再把肉类食材码放在蔬菜上面，可以摆个好看的形状

　　4、三次焖制：加盖儿，大火焖制8分钟，转小火开盖，快速均匀地铺上酱汁，再加盖儿，中火焖制3分钟，

　　5、转小火，再开盖，放入香菜，保持小火加盖儿焖制1分钟，关火。

　　6、好吃的三汁焖锅就做好了，吃之前记得搅拌一下，让味道更均匀哦。

　　好了，这就是我贡献的三汁焖锅菜谱啦，希望你们能喜欢哦~

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　　那么，今天我就给朋友们介绍几道快速、简单、还营养丰富的晚餐，希望你们能喜欢。

　　疙瘩汤，做这个最多只需要10分钟，先将西红柿洗净，切块，炒烂加足够的水大火烧开。在等水开的时候，把一大碗白面一点一点的加水做成面疙瘩，待水开下面疙瘩。加青菜，再次开锅在打两个鸡蛋，出锅前加盐和鸡精调味就好，省时省力，营养丰富，暖心暖胃的疙瘩汤做好了。

　　糖拌西红柿，做这个不超过5分钟，三个西红柿洗净改刀成小瓣或者切成片，摆盘撒上白糖就好了。这是一道新鲜可口，制作简便，营养价值高，适合四季食用的菜，而且多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。

　　葱油拌面，买一斤鲜切面，大火煮熟，过凉水备用，香葱切段用油炸到变色酥脆，期间加点糖，加一点生抽，烧开后，一起倒在面上，拌匀开吃，方便快捷，葱香酱香十足。油不要太多，否则会很油腻。

　　为了自己的身体健康，还是能在家里做的就自己做，少叫外卖，其实健康简单的晚餐并不难。

　　小俩口，一般的年龄都不大，应该在35岁左右，这个年龄段工作紧张、压力较大。早餐、中餐都有可能在外面吃或吃外卖，回到家里真想”安逸的“吃顿晚餐。问题来了，吃啥？费时间的”没门“，洋快餐类”拒绝“，最理想的就是家常快餐喽！

　　

　　介绍5系列快速简单的晚餐。可根据自己早、午餐吃的食物把晚餐的”荤素“搭配好，白天吃的能量足了，晚餐就喝点蔬菜汤配馒头、花卷；清淡的蔬菜热汤面；米饭配个炝拌菜。白天的早、午餐没有吃好，想在晚餐补充一下，就选择一荤一素，满足一天休整、调节的需要。切记晚餐一点不可过晚、过腻。

　　秋天这季节，蔬菜多，平时备点，回家洗手、换衣服就马上可以操作。

　　2、蔬菜要注意存储方法，这样吃起来既保鲜又不浪费食材。

　　蒸菜，营养流失少，在蒸菜的同时可以做其它的准备和操作。

　　【食谱推荐】红焖肉炖豆腐、排骨炖豆角、牛肉炖萝卜。

　　【食谱推荐】煎牛排、三文鱼、苦瓜煎蛋、香煎杏鲍菇。

　　我是未来煮夫，专注研究美食领域。大家可以关注我，了解更多美食的做法。

　　以下是关于“有什么适合小两口的，快速简单的晚餐推荐”的精心回答！

　　两口之家，迫于生计，经常两人都要上班。下班回来基本上都很累，因此晚餐时常是一个很尴尬的话题。

　　出去吃大餐吧，太奢侈，不能天天这么干。吃外卖吧，又不健康。自己做饭吧，又很麻烦，还费时间。

　　于是，我们常常忍受这么一个灵魂拷问——今晚吃什么？

　　在这里，我还是推荐你们自己做饭。健康又美味。以下推荐一款创意菜市，简单，美味，下饭，材料还很好买。

　　今晚吃什么，今晚吃“豆豉蒸黄骨鱼”。

　　蒸鱼我们见多了，蒸黄骨鱼也很常见。那么，什么是豆豉蒸黄骨鱼呢。

　　首先，准备以下食材：黄骨鱼2条，豆豉1勺，姜丝若干，小葱1条切成葱花，小米椒1个。

　　然后，准备以下调料：味极鲜1勺，耗油1勺，生粉少许，食盐少许。如果可以的话，来1勺茶油，味道更佳哦，没有就算了。

　　做法：①：洗干净黄骨鱼。②：将豆豉拍碎，然后乱动切成泥。将小米椒切碎。放入碗中，放入调料，即食盐、味极鲜、耗油、茶油以及生粉。加2勺水搅拌均匀。③：先在锅内放冷水烧开，然后放入托架，放上鱼，鱼上撒入姜丝。盖上盖子蒸5分钟。④：5分钟后打开锅盖，将调料撒上去，盖上盖子继续蒸3分钟。⑤：3分钟后打开锅盖，并撒上葱花，美味可及。

　　超级简单。半小时全部搞定。最后炒个青菜。两个人就够啦。

　　如果你还是觉得麻烦的话，那我就只能拿出杀手锏了——点外卖！

　　好了，我是未来煮夫，以上就是关于“有什么适合小两口的，快速简单的晚餐推荐”的回答。希望能帮到你。