产后如何科学坐月子？
你好，非常高兴为你解答问题，在我国传统饮食文化当中，对新妈妈的照顾，通常是按照消化能力很差、身体虚弱、长期营养不良的前提来安排饮食。这一点并不难以理解，因为毕竟几千年来食物不足的贫困生活，使大部分孕妇不能得到足够的营养来同时满足自己和胎儿的需要，趁“坐月子”的时候，恶补一下，正是为了趁着此时身体修复能力特别强的机会，用充足的蛋白质和脂肪补充。
不过，在物质极大丰富的今天，营养已经不是问题了，甚至很多人已经过剩了，新妈妈又面临着新的麻烦了。很多准妈妈在孕期体重就增长过多，容易出现妊娠期糖尿病的问题，极大地增加了将来罹患糖尿病的风险。如果再按照传统习俗来坐月子，再喝很多油汤，吃大量富含糖分和淀粉的食物，加上缺乏运动，势必会进一步地增加体重，甚至有的新妈妈坐完月子就成了企鹅，两只手臂都放不平了。 坐月子期间完全可以控制饮食，原则是保证泌乳所需的各种营养素；控制总能量，特别是降低脂肪的摄入量，
同时做月子不是生病，没有很多的禁忌，可以下床活，还要保证室内空气流通，夏天可以开空调，千万不要捂，那是要出问题的。
希望我的回答能够帮助到你！
产后42天是坐月子，这与传统上的月子30天是不同的。产科学对坐月子仍然延续孕周的计算方法，也就是4周为一个月共计6周，这样产妇的身体各项器官包括子宫，才能获得更好地恢复。
1、产后饮食
产后48小时之内，产妈不要吃产气的食物。比如牛奶、豆浆、洋葱、大蒜、卷心菜以及各种豆类，因为这样会加重产妇肠胀气的症状。
产后1～3天，产妈应以流食半流食为主以促进消化和吸收；产后一周之内，忌喝荤汤以预防堵奶；
产后第7天，母乳就已进入泌乳三期。此时可以摄入鱼肉、牛肉等肉类补充蛋白质。另外从现在开始还可以加入水果作为加餐，补充维生素从而提高母乳的质量。
2、产后及时哺乳
胎儿脐带结扎30分钟，就建议妈妈及时哺乳。这样做有至少3个好处：第1可以促进母乳的分泌；第2个好处是初乳含有大量的抗体，可预防新生儿感染；第3个好处是哺乳的过程中产生催产素，有利于产妈子宫收缩和恢复。
坚持母乳喂养，有利于消耗妈妈身上多余的脂肪。有研究提示，每天母乳所产生的能量消耗约等于自行车运动1个小时。所以坚持母喂养有助于产后恢复和瘦身。
3、注重个人卫生
产妇前7天尽量卧床，但是也有必要下床适量活动，这样可以预防血栓和静脉曲张；产后7天可以洗头洗澡，剖宫产妈妈因为伤口的原因可以延长到10～14天。洗澡时禁止盆浴，洗完澡后及时擦干以免着凉。
4、产后康复训练
产后第10天之后，建议产妈要做产后康复训练。一开始动作要缓，也不要订下什么目标，能做多少就做多少，不要急于求成。推荐一开始可以做做骨盆卷动训练。
产后15天开始，产妈还可以尝试臀桥训练。注意哈，是尝试。因为每个人的身体素质是不一样的，产妈不要盲目比较别人，应该以自己感觉到不适就停止。
5、保持睡眠充足
产后恢复最重要的内容之一，是好好地睡一觉。因为从怀孕中晚期开始睡眠质量普遍不好，而睡眠状态下是对身体各器官和功能最好的修复。并且睡眠充足的妈妈，母乳也更加充足。
6、产后42天内禁止同房
产后42天是给子宫复原的时间，要禁止同房。可能很多人认为产后满了30天就可以同房了，不是的哈！产后42天之内，产妇的子宫才能恢复或接近到孕前状态。
■这是最重要的一点：
家人要给产后妈妈最多的关心和照顾。女人怀胎十月，产后休息6周，时间真的不算多。给她做点好吃，让她好好睡一觉，有时间帮她一起哄哄孩子，给宝宝换换尿布，这些都是能做到的。
谢邀请。
如何用科学的方法坐月子有以下几点：
1，增加新生儿抗病能力。
母亲分娩后十天左右叫初乳，一定要尽量让孩子吮吸，乳中有较多免疫物质。
2，要讲究卫生
用常用葱汤洗胸外部，或用温开水洗胸外部，促进气血通行。多吃几瓶益母草膏，排除小肚内污秽。
患呼吸道和皮肤病的人，不能接触婴儿，防止发生交叉传染。
3.保持心情愉快，乐观。
有些农村老人重男轻女，对产妇造成心里抑郁。身体是自己的，一定要保持良好心态，闲时听听音乐，调节快乐心情。
4.注意冬天保暖，夏天防暑。
冬天多穿衣服，多晒太阳。半月后稍走走活动活动。夏天室内温度在二十到二十五度左右。曾有一产妇，因听老人不能开空调，开电煽中署身亡。
5.注意匀衡营养，防止产后发胖。
多吃含营养丰富的汤类食物，如猪蹄汤，鸡汤，鲫鱼等，如在烹制时加些黄芪和通草效果更佳。产后营养丰富，防止莞养过剩，影响身材。小孩要定时定量喂奶，做到母子营养匀衡。
6，注意保养，俢复元气。
一般产妇产后元气大伤，到45天后才能
稍微做小家务，以免造成产后，后遗症。每一位产妇都要注意保养
从胎儿娩出后到产后的六周，这段时间叫做产褥期，民间俗称“月子”。坐月子是我国的传统，但是民间传言的月子禁忌让新妈妈小刘感到十分烦躁，“家里人再三强调坐月子一定要捂，不能刷牙、不能洗头洗澡、还不能吹空调……”对此，助产士提醒，有些民间传言是误区，会适得其反，炎夏坐月子讲求的是科学调理。
专家指出，如果坐月子不洗头洗澡，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎，长痱子；不洗澡还会使会阴伤口感染。但洗头、洗澡也要注意相关事项。如，洗头后要迅速用大块浴巾擦干头发并吹干，减少湿气入体；洗澡时要用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，避免着凉。其中，一定要注意的是，要以淋浴为佳，禁止盆浴。另外，剖腹产的妈妈，要在2周后才能洗澡，期间以抹身为主，视伤口的恢复情况而定。
“老一辈常说坐月子全身都得捂着，不能见风，否则会落下月子病，我感觉自己都要中暑了。”小刘抱怨到。专家表示，坐月子应该以自己身体舒适为主，可以穿短袖，不要捂得太严，天气炎热时，也是可以开空调的，只要空调与风扇不直接对着产妇吹就可以，室温适宜控制在25-28℃之间。此外，室内应保持空气清新流通，杜绝门窗紧闭。
若产妇感觉不到伤口疼痛时，专家建议可起床活动，适当的散步走动，做产后恢复操等，避免长期卧位，因为这样更有利于身体生理功能以及体力的恢复，可帮助子宫复原和恶露排出。但要注意，运动时间、运动量应根据体力而定，不宜过于劳累，避免重体力劳动，因为过早使用腹压力可能会导致子宫脱垂。
正确的生活方式、饮食方式和心理调节，都有助于产妇轻松健康地度过月子期。如果新妈妈们在坐月子期间有发热、伤口红肿热痛、阴道流血多、沁乳不通畅等异常情况，则要及时到医院就诊，不能盲目处理。
（番禺日报 杜颖施 叶凤英 李惠如）
坐月子是我们的一种俗称，实际上，新妈妈从生产完到身体基本恢复，需要至少6周的时间，医学上称为“产褥期”，在这段时间之内，新妈妈要注意细心护理，才能让身体得到修养。
1.避免过早剧烈活动
虽然说产后尽早的活动对促进新妈妈体力恢复和器官复位有很大帮助，但是新妈妈一定要根据自己身体状况来安排运动，月子里运动应该动作轻柔、时间适中，切不可为了快速瘦身而进行大量运动，要不然会影响到身体伤口的愈合和脏器复原。
2.护理伤口
剖腹产妈妈会在肚脐下方留下一条疤痕，顺产妈妈如果有侧切或撕裂也会有伤口，无论哪种伤口都应该注意护理，及时消毒，同时要勤快些更换纱布，让伤口快速健康地愈合。
随着伤口的慢慢愈合，会有痛和痒的感觉，也有的开始结痂了。这时候千万不要因为痒就使劲挠，越挠越容易破皮，容易导致细菌感染。结痂的地方也不要去撕，过早撕开会把修复阶段的表皮带走，反而不利于伤口愈合。
4.禁止同房
产后三个月内严禁同房，不要觉得自己身体恢复的差不多了就不听劝告。产后新妈妈的抵抗力变得非常弱，如果贸然同房，非常容易感染细菌，对伤口或者子宫的恢复造成影响。
5.饮食得当。
坐月子的4周，每一周的饮食重点都不太一样，产后第一周以流质食物为主，第二周可以吃一些固体食物，第三周才能开始喝一些下奶汤水，第四周吃一些补气养血的食物。千万不要一生完孩子就肥汤大补，很难消化不说，还会有可能引发乳腺炎。
以上就是我的回答，希望能帮到你！
如何科学坐月子
月子里饮食要注意营养搭配，合理安排，不要碰生冷的食物就好。乳房小和乳头小与奶量没有关系。乳头不管大小宝宝都可以含住的。如果觉得还是不行，可以借助乳盾。
Q:5月份生孩子，月子里多久能洗头洗澡？还有月子里不能吃酱油吗？
A:保守的话一周左右就可以洗澡了。月子里不可以吃酱油，所有的调味品进入乳汁之后都会改变乳汁的味道。
Q:六月二十左右预产期，请问月子里孩子穿长袖衣服还是短袖？是不穿裤子盖着被子还是穿长裤？
A:这个需要看实际情况而定，如果比较炎热可以穿短衣服，但是要给宝宝穿小袜子，防止小脚受凉。
Q:请问月子里哪些食物可以吃，哪些不能吃，哪些吃了会回奶？顺产侧切的产妇饮食上需要注意哪些？
A:香菜、韭菜、茴香等都是回奶的东西。侧切要注意好会阴部的卫生，饮食上没有太大的区别。
Q:做月子刷牙能用冷水吗？
A:不可以，坐月子的时候任何生冷的东西都不能碰。
Q:坐月子有的说为了下奶要补，吃鸡吃猪蹄什么的，有的又说为了排恶露排水肿要吃素，只能喝小米汤。矛盾，求解！！！！
A:坐月子需要分为四个阶段，第一周是要以清淡为主，不可大补。第二周开始可以适量的吃猪蹄汤和鲫鱼汤等下奶的食物。
Q:月子里用米酒水真的有效果吗？
A:月子米酒是一种习俗性的东西，但并不是必须的要吃的。
Q:请问月子里对食物有那些注意的？还有乳房和乳头小会没奶或者孩子吃不到奶吗？
A:月子里饮食要注意营养搭配，合理安排，不要碰生冷的食物就好。乳房小和乳头小与奶量没有关系。乳头不管大小宝宝都可以含住的。如果觉得还是不行，可以借助乳盾。
Q:请问坐月子可以洗头吗？可以吃水果吗？平时吃的水果都是冷的呢？不可以吃酱油那可以吃盐吗？
A:一周后可以。可以吃水果，注意不要吃寒性水果，如西瓜、葡萄等不要吃。吃水果要吃热的、软的。最好蒸热了吃，不要吃太硬的东西。最好不要吃盐，如果一定要吃，就少量。
Q:坐月子洗漱一定要用开水放凉吗？热水器的水行吗？另外洗澡可以用热水器的水吗？
A:不一定，可以用热水器水。
Q:您好，请问月子到底要坐多少天呢？28？30？还是42？
A:月子正常应该是42天，产褥期才结束，有条件的都建议42天。
Q:夏天的话屋里太热怎么办？另外宝宝开始是用尿片比较好还是老一辈用的尿布比较好呢？
A:夏天太热要注意卫生清洁，每天上午可以通通风。宝宝用尿不湿和尿布因人而异，可以白天给宝宝用尿布，晚上用尿不湿，晚上宝宝用尿不湿会睡的比较安稳。
Q:请问孩子出生后需要绑腿吗？听说新生儿不用穿裤子。只穿上衣就行吗？
A:绑腿是老辈子的做法，不需要再绑腿了。穿不穿裤子看自己家里的气温决定，另外，现在的宝宝都穿纸尿裤，所以穿裤子也正常，没有一定与不一定。
Q:大夫，你好！刚刚怀孕，吃了七分熟牛排要不要紧啊？
A:这个没问题的，呵呵。
Q:坐月子期间，产妇是不是尽量不要长时间抱宝宝，会落下月子病么？
A:是的这一点非常正确，月子里不要长时间抱宝宝，容易留下月子肘，但是正常的喂奶是没问题。
Q:我现在孕31周拉肚子了，可以喝生姜水吗？
A:可以的。
Q:产后的侧切伤口可以每天用热水器水清洗吗？
A:侧切伤口不能用热水器的水，要用热水放凉之后清洗。
Q:宝宝掉胎毛，是什么原因？宝宝两天拉一回大便正常吗？
A:掉胎毛是正常的。
大便问题如果是母乳喂养的话是正常的，您可以都吃点水果和蔬菜。
Q:我第三天乳房特涨受不了！所以喝了麦芽汤！现在感觉宝宝吃不怎么饱，请问有什么办法可以让奶水多点？
A:多喝下奶汤，你这个喝了回奶的汤，如果喝下奶汤不管用的话，找催乳师帮忙。
Q:你好，剖腹产坐月子怕风吗？
A:怕，坐月子都怕风。
Q:要出了月子才可以吃盐吗？
A:没有规定一定要多久才可以吃，20天以后，逐渐开始吃。
Q:我家宝宝出生时脑袋上被挤了个像鸡蛋大小的血肿，也叫产瘤，现在出生18天了，还是很明显，要多久会消退，不消退要怎么办？
A:那个没关系，会自然消退，需要时间，严重的时间长一些。
Q:我月子还在月子里，手机IPAD都会看，可以吗？
A:月子里最好不要经常性的玩手机，会伤眼睛.不要长时间玩手机、电脑和看电视。
Q:请问产后可以吃海参吗？有人说哺乳期吃海参会回奶，不知真假。
A:产后可以吃海参，但是不要过量，适量吃是可以的，不会回奶。
Q:我家月子里的宝宝老是使劲，每次使劲都会吐出来奶，怎么回事啊，我都不敢让她自己躺着?
A:这个是正常的，宝宝10天后会频繁的出现这种情况，这是因为宝宝在快速的生长，不用担心。
Q:宝宝二十多天吐得厉害怎么办?
A:每次吃完奶都给宝宝拍嗝了吗？宝宝吃奶是不是吃的太急了！
Q:剖完多久后可以清洗下身？
A:出院回家后就应该每天清洗了。
Q:顺产多久后能用收腹带？什么时候用收盆骨带呢？到底这些是防止内脏下垂还是影响子宫收缩？
A:顺产第三天即可绑纱布束腹带，盆骨带请按说明操作，不建议使用束腹带是为了防止内脏下垂，促进子宫收缩。
Q:请问剖腹产后多久用收腹带？另外，月子餐里加入姜，有导致留疤吗？
A:剖腹产一周后可用纱布束腹带，6周以后可以用美体束腹带。月子里吃姜没事的，有偏方说姜是可以祛疤的。
Q:请问我二胎剖腹，现在20天了，吃完饭就一身汗，夜里睡觉也总冒汗，咋回事呢？另外，我的刀口不是特别疼了，但是小腹还是鼓的硬的，一按就疼，是子宫没收缩好吗？用去医院吗？
A:冒汗是身体排毒的一种表现，如果出汗严重，可能是因为身体极度虚弱。子宫是需要56天恢复，20多天肯定没有恢复。
Q:你好，我怀孕的时候身上好多地方都变黑了，请问有没有什么办法在月子期间，把这些黑的地方变白呢…
A:这个是正常的妊娠反映，生产完后慢慢会恢复的。
Q:请问关于哺乳期乳头破裂有什么好的治疗方法吗？
A:发生了皲裂的妈妈，尽管喂奶时非常疼痛，最好不暂停哺乳，可以先用未发生皲裂或情况较轻的一侧喂，因为开始时宝宝饥饿感明显，吸吮的力量比较大。
如果实在无法忍受疼痛，可借助母乳喂养辅助工具套在乳头上，减少对乳头的直接刺激，缓解后再直接哺乳;迫不得已的情况下，患侧乳房可暂停哺乳24小时，让宝宝吸吮健侧乳房；假如双侧乳房乳头皲裂，要将母乳挤出来用小勺喂给宝宝。哺乳或挤奶后在乳头和乳晕上涂少量乳汁，自然晾干，有助于皲裂的愈合；也可以薄薄地涂一层羊毛脂乳头修护霜。
Q:正常清洗？有恶露不影响吧？恶露基本什么时候干净？顺产和剖腹产，恶露时间会不一样吗？
A:不影响。恶露一般来讲是21天左右排干净，顺产和剖腹产时间差不多。
Q:月子里能吃米饭和菜吗？
A:月子里可以吃米饭和菜。
快生时，菁妈回老家了，家婆在家，而菁菁的外婆也来了，两个老人一直说做月子要如何如何。
定了五个不准：不准吃青菜，不准喝凉水，不准刷牙，不准洗头，不准洗澡，。
结果补菁妈一洗脑，这些戒全破了。
我们人类发展到现在，比经验更重要的是科学。
科学坐月子先了解我们的产妇生产后身体的七个变化
怀孕时乳房会胀，而生孩子下来了，孩子为了生存，天生就有觅食反射和吸吮反射，这两个反射导致孩子一出生只要接近妈妈就会找乳头，开始喝奶。
而乳房也接受到了孩子的指令，也开始大量的分泌乳汁，对养育孩子。有些孩子一下半会吃不了那么多乳汁可能会出现乳房胀痛的感觉。
处理：
多给孩子吸吮，有时孩子吸吮力量不够时，建议先用温水敷一下乳房，以利于我们的宝宝的吸吮。
分娩把产妇的体力消耗完了，有人比喻生娃比跑一场马拉松还要累。
建议：
这时候休息好，吃好睡好就必要的。吃好指的也是科学的吃。
吃的时候不需要吃太油腻的东西
产后前半个月以排为了，清淡的青菜，木耳都是不错的选择，产后出血多也可以吃些动物的肝脏。
很多妈妈在后台问菁发，产后怎么快速的减肥，特别是有妈妈产后需要快速出来工作时，形象也是比较重要的。
建议：
纯母乳喂养，把脂肪自然的转让给需要脂肪的新生儿，让这块身上掉下来的肉再接着补多点脂肪，长得更快。
饮食注意：吃杂豆饭和杂粮饭。吃青菜，汤上面的油不喝。
顺产时可能会让膀胱出现功能性的失调，产后两小时左右护士都会提醒妈妈去拉小尿，无论有没有都会去拉，要把膀胱的功能尽快的恢复。
而剖腹产的一般会插尿管。
产后一周内尿量就比较多，因为增多的血量需要通过尿液和汗液排出
建议：
怀孕时膀胱的容量变小，生产后一定不要憋尿，有尿就要排。
顺产的会阴首疼痛或者麻木，而剖腹产的就是伤口疼痛。这些都是不可避免的。甚至有些医院还会为了让子宫尽快恢复，每次护士还会帮产妇进行压肚子。也让很多产妇觉得痛不欲生。
但是这些动作都是为了让产妇的身体尽快恢复的。
建议：
医生让下床走动了，再痛也要下来走一下，防止产后血栓。
而疼痛将会过去，很多妈妈又会生龙活虎了。
也是褥汗，主要是新陈代谢率和体内激素下降，水分会通过汗腺排出来，产后3到5天汗最多，之后大概1到2周内会慢慢的消失。
建议：
及时的擦汗，也可以用一些生姜来驱一下寒气，比如说我们做菜可以稍微放一点姜是可以的。
恶露的排出过程是这样的：
血性恶露：色鲜红、产后3-5天左右。
浆液性恶露：色淡红、持续10天左右。
白色恶露：色泽较白、质粘稠，约持续3周左右。有些可能要到4周或者5周才排干净。
一般来说正常恶露有血腥味，但无臭味、总量为250-500ml、个体差异大。
建议：
要及时更换产妇巾，保持会阴部的卫生，防止感染。
了解正常的恶露是怎么样的，如果血性恶露持续时间长，量多，有臭味，及时到医院就诊。
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关于“顺产的女人应该如何科学的坐月子”的问题，回答如下：
顺产的女性在坐月子时候，需要注意以下几点！
1-排恶露的问题。恶露是身体内允许胎儿的过程中，所积攒遗留下来的“脏东西”，需要通过产后排恶露的方式完全排出！恶露通常情况下颜色比较多以褐色、深棕色、深红色为主如果在坐月子期间，发现有较多鲜红色血液不间断的就流出需要警惕其他异常情况，如产后出血等。
2-坐月子期间的饮食禁忌！坐月子期间尽量不要食用猪蹄、肥肉、乌鸡、人参等过肥过补的营养品。因为此时产妇身体较虚，大补很容易造成虚火上升，乳腺堵塞等意外情况，应该以温补为主，慢慢调理好肠胃，再逐渐养好身体。
3-束腹带的合理应用。束腹带对于防止内脏器官下垂和促进子宫收缩以及收腰收腹很有必要。产后一周开始使用！根据个人身体情况选择适合自己的束腹带和使用束腹带的时间，不要强求。
4-前半个月尽量卧床休息，后半个月适当的运动。分娩过程会消耗大量的体力和精力，需要慢慢恢复，因此，要多休息！
5-勤换内衣裤。贴身穿的衣裤要常换洗，如果半天出汗出湿了，就半天换，不要委屈了自己，另外，常换衣裤不容易感冒。
6-可以洗头洗澡。条件允许的家庭，把暖气或空调开热，产妇可以简单冲澡，洗掉身上细菌，可以更好的照顾小宝宝。
最后，彩彩育儿祝您生活愉快！
“月子”是老百姓的一个俗称，它在医学术语叫“产褥期”。指的是从胎盘娩出到产妇身体除乳腺外恢复至之前状态的一段时间，通常为6-8周。科学的坐月子至关重要，这里可以给您提供以下建议：
1、注意适当休息。适当卧床，避免剧烈运动及提重物，以防子宫未完全复旧而导致的阴道出血、子宫脱垂；同时也要适当下地活动，避免因长期严格卧床导致的下肢静脉血栓。
2、绝对禁止性生活。分娩后女性的内、外生殖器官经过妊娠及生产的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常。产妇最好通过产后检查判断身体已经完全恢复后，才开始性生活。同时注意在产后1年内最好采取避孕措施，防止两次妊娠时间过短对身体产生不良影响。
3、保持清洁卫生。每天保持开窗通风，减少陌生人探视，防止交叉感染；若剖宫产及阴道侧切术后注意避免感染；如有阴道分泌物要及时更换卫生棉垫。
4、注意健康饮食。由于生产消耗大量的体力，以及出生后还要哺乳，身体上比较虚弱，建议饮食上以清淡、营养为主，可以煲乌鸡、鲤鱼汤，吃一些应季的蔬果等，保证蛋白质、纤维素的摄入。
5、保持心情舒畅。多和宝宝亲密接触，有利于母婴联系的建立；多做一些自己喜欢的事情，如关注如何健康喂养宝宝、看几本好书、看搞笑的影视作品，可以有效地预防产后抑郁。
我是享育，专业医生团队为您解答育儿问题。
产后如何科学坐月子？
我是两个孩子的妈妈，有两次坐月子的经历，产后我的身体恢复得很好，没有落下月子病，宝宝也养得健康，我认为科学坐月子可以从以下方面做好。
月子期间的饮食安排是月子期恢复的重要方面。产后的饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。
饮食要清淡、细软、易消化
少量多餐，荤素搭配营养好：月子期间以一日六餐为宜，早中晚餐中间加餐两次，再加一餐夜宵
温和进补：产后两三天大多数乳腺管还没有完全畅通，因此不要急着喝催奶汤。产后进补，要注意温和循序渐进，以便身体更好地接受。
每日摄入的热量要合理：月子期里，为了自己跟宝宝的健康，要按时吃饭，菜谱也要考虑营养的均衡，尽量多样化。
运动是产后瘦身的法宝：产后运动可以促进血液循环、增加热量消耗，适当运动还能有效地预防产后月子病的发生。顺产妈妈产后第2天就要以适当下床活动手脚或走动一下，剖宫产的2周后才可以做些简单的运动。
保证充足的睡眠，愉悦的心情：
坚持哺乳，在不经意中瘦下来：母乳喂养不仅有利于宝宝的健康成长，更有利于新妈妈的身体恢复。新妈妈产后如果不哺乳，体内的热量散发不出去，反而容易发胖。
相信产后妈妈按以上四点做，不但身体恢复快，且不容易发胖。
